尿漏れを恥ずかしいとか情けないと思っている女性が考えるべきこと
女性にとって尿漏れやトレイが近いことは、できることなら隠しておきたい事実ですよね。実際に尿漏れなどのトイ…
女性特有の不快な悩みについて発信
女性の尿もれや子宮脱（骨盤臓器脱）、ゆるみに関する情報を発信しています。
産後の尿漏れ 自分の排尿パターンを把握しただけで良くなった事例
出産後に尿もれが気になるママは少なくありません。尿もれしたら「自分もそんな年になってしまった」と少し落ち…
40歳過ぎて初産 頑張って自然分娩して産後尿漏れになったママへ
今では40歳過ぎて初産、そして自然分娩で出産するママたちは沢山いらっしゃいます。自然分娩して産後から尿も…
産後に尿漏れしてショック！受け止めたくない現実どうすればいい？
出産前は全くなかったのに、産後にくしゃみやジャンプで突然尿漏れすると多くの女性がショックを受けます。そし…
【骨盤底筋トレーニングの感想】周りのママは尿漏れないの？
産後、子どもと一緒に縄跳びやトランポリンをして初めて尿漏れしたという女性は少なくありません。今回は産後に…
産後に子供とトランポリンしたら尿漏れしたママへ！今すぐ鍛えよう！
子どもの成長と共に、ママが子どもと一緒に飛び跳ねて遊ぶ機会は増えていくでしょう。そんな時、子どもに誘われ…
産後に膣がゆるんだと落ち込んでいる女性へ
産後直後は、お産の衝撃でトイレの感覚すらよく分からなくなる方は少なくありません。3,000g前後の大きな…
女性アスリートのトレーニングに絶対必要な骨盤底筋トレーニング
女性アスリートで気を付けることと言われるとパッと思いつくのが、女性アスリートの三主徴ではないでしょうか。…
骨盤底筋トレーニングを妊娠中にする時は力の入れ方に注意する
妊娠中は、子宮が大きくなったり女性ホルモンの変化だったりで尿漏れが起こりやすくなります。妊娠中、実際に尿…
骨盤底筋トレーニングは子宮脱に効果あるが、それは症状が軽い時だけ
体の底で骨盤の内側に広がる筋肉を骨盤底筋といいます。この骨盤底筋は内臓を支えたり、排泄をコントロールした…
骨盤底筋トレーニングの正しい方法は力を入れる方向と呼吸に注意する
骨盤底筋トレーニングでよくある間違いが力を入れる方向です。骨盤底筋トレーニングを指導していると、…
骨盤底筋トレーニングが産後の女性に大切な理由
内臓を下から支え、排泄のコントロールもしている骨盤底筋は、体の一番底にある筋肉です。膣から出産した女性は…
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