骨盤底筋トレーニングの予約はどうするの？
骨盤底筋トレーニングは、腕立て伏せや腹筋などの筋トレとは違い、とっても地味なトレーニングです。骨盤底筋ト…
女性のための骨盤底筋トレーニング
骨盤底筋トレーニングは体力が無い人でも運動音痴な人でも大丈夫！
骨盤底筋トレーニングについてのお問い合わせで多いの以下になります。体力無いから大丈夫でしょうか……
産後に子供とトランポリンしたら尿漏れしたママへ！今すぐ鍛えよう！
子どもの成長と共に、ママが子どもと一緒に飛び跳ねて遊ぶ機会は増えていくでしょう。そんな時、子どもに誘われ…
産後に膣がゆるんだと落ち込んでいる女性へ
産後直後は、お産の衝撃でトイレの感覚すらよく分からなくなる方は少なくありません。3,000g前後の大きな…
女性アスリートのトレーニングに絶対必要な骨盤底筋トレーニング
女性アスリートで気を付けることと言われるとパッと思いつくのが、女性アスリートの三主徴ではないでしょうか。…
骨盤底筋トレーニングを妊娠中にする時は力の入れ方に注意する
妊娠中は、子宮が大きくなったり女性ホルモンの変化だったりで尿漏れが起こりやすくなります。妊娠中、実際に尿…
骨盤底筋トレーニングは子宮脱に効果あるが、それは症状が軽い時だけ
体の底で骨盤の内側に広がる筋肉を骨盤底筋といいます。この骨盤底筋は内臓を支えたり、排泄をコントロールした…
骨盤底筋トレーニングの正しい方法は力を入れる方向と呼吸に注意する
骨盤底筋トレーニングでよくある間違いが力を入れる方向です。骨盤底筋トレーニングを指導していると、…
骨盤底筋トレーニングが産後の女性に大切な理由
内臓を下から支え、排泄のコントロールもしている骨盤底筋は、体の一番底にある筋肉です。膣から出産した女性は…
骨盤底筋トレーニングの効果がでるのはいつ頃？どれだけ頑張ればいい？
くしゃみやジャンプの尿漏れ膣から膀胱や子宮、直腸が落ちてくる骨盤臓器脱これらには、骨盤底筋トレー…
妊娠中の尿漏れ対策は妊娠前から始まっている！
今後妊娠を考えている、もしくは今まさに妊活中の女性は、妊娠・出産に関する情報を沢山読んでいることでしょう…
骨盤底筋トレーニングを女性だったらやった方が良い4つ理由
体幹の奥にある筋肉（インナーマッスル）をインナーユニットと言います。インナーユニットは以下の４つの筋肉が…
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