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【骨盤底筋トレーニングの感想】正しい知識を得て前向きに慣れた!

ゆきえ
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ゆきえ
骨盤底筋パーソナルトレーナーをしております。20年以上看護師として現場で働き、骨盤底筋訓練の指導を1対1で5年間行ってきました。産後の尿漏れや膣のトラブルでお困りの方にお役に立つ記事を書いています。
詳しいプロフィールはこちら

こんにちは。看護師臨床経験20年以上、骨盤底筋こつばんていきんパーソナルトレーナーの北條ほうじょうゆきえです。

 

今回は、私の骨盤底筋トレーニングを受けてくださった、Bさんの感想をご紹介します。

 

Bさんの詳しいプロフィールはこちら

Bさんのプロフィール
  • 50代
  • 24歳、27歳で膣から出産
  • 1回目 2900g 会陰裂傷えいんれっしょう
  • 2回目 逆子で会陰切開えいんせっかい
  • 50前半で閉経
  • 現在尿漏れなし
  • 繰り返す膀胱炎と子宮下垂あり

 

Bさんは、膣から臓器が落ちてくる骨盤臓器脱こつばんぞうきだつという病気を知った後に、自分の膣の違和感や子宮の下垂感などが気になるようになりました。

 

病院も受診していましたが、膀胱や膣の違和感についてや今後どうなるのか不安なためトレーニングを受けてくださいました。

 

プロフィールは、イニシャルや年齢などで個人が特定できないように配慮し、感想のアップについてご本人に許可を頂いています。

 

また、感想についてのアンケートは、直筆で個人が特定できないようにするためアンケート写真は撮らず、ゆっくり書いていただくためにトレーニングの後日にメールで答えていただいています。

 

後日、メールでいただいた感想はこちらです。以下、内容をご紹介します。

Bさん感想スクショ

 

相談前のお悩みは?

トイレに行った後、膀胱に違和感がありました。

子宮が下がっている気がして不安でした。

 

相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか?

泌尿器科に行って漢方(チョレイトウ)をもらい、1ヶ月ほど飲みました。

 

なぜ、相談しようと思いましたか?

骨盤底筋の筋力が衰えている事を自覚したが、やり方に自信がなかったため、相談しようと思いました。

 

相談した結果どうでしたか?

骨盤臓器脱に対する知識が持て、筋力トレーニングの大切さを実感しました。

 

測定の結果、自身の筋力がそれほど衰えてなくて安心しました。

 

どんな人にオススメしますか?

同じ悩み(子宮下垂)を持っている人に勧めたいと思います。

 

その他、全体の感想なんでも

北條先生のアドバイスとトレーニングを受けて色々勉強になり、将来の不安が和らぎました。

検査をしてみないとわからないのですが、今後も骨盤底筋体操を続けて行こうと思います。

ありがとうございました。

では、今後とも宜しくお願い致します。

 

まとめ

Bさんは、50代前半で閉経されており、膀胱や膣の違和感は女性ホルモンの低下によって起こっている可能性もありました。

 

閉経による女性ホルモンの低下で膀胱や膣の違和感を訴える人は少なくありません。

 

このような場合も骨盤底筋トレーニングで骨盤内の循環が良くなり軽減されることがあります。

 

Bさんは、既に更年期にて婦人科を受診されていて、婦人科医から更年期症状でのアドバイスも受けていましたので、私からは陰部の洗い方などのお手入れ方法をアドバイスさせていただきました。

 

トレーニング後、BさんからLINE@でメッセージを頂きまし。こちら

LINE@スクショ1

 

誰かに相談すること、また正しい知識を得ることで、漠然とした不安は解消されます。

 

もし、あなたが尿漏れや膣のトラブルなどで漠然とした不安を抱えているなら一度相談してみませんか?

 

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私の願いは、一人でも多くの女性が美しく軽やかに過ごせるようになることです。

生活指導

●骨盤底筋パーソナルトレーナー
●心理カウンセラー
  北條ゆきえ

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