チケット

チケット 3回

正しい骨盤底筋トレーニングをマスターし
自分のものにする

2021年6月1日からサービスメニューを変更しました。

骨盤底筋群はすぐには鍛えられず、トレーニングをしても直ぐに効果があるわけではありません。

筋トレですので継続しなければ意味がありません。

そして、骨盤底筋トレーニングは一人での継続が難しいと言われています。

本気で一緒に取り組むためにチケット購入のお客様のみ指導させていただくことにしました。

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チケット3回の特徴

  • 正しい骨盤底筋トレーニングを理解する
  • 終了後は自分で継続できるように
  • 骨盤底筋群の動きを客観的に評価
  • 骨盤底筋4センスイメージトレーニングにて間違った動きを防ぐ

チケット3回 有効期限3ヶ月

  1. 1回 60分
  2. 女性骨盤底の解剖を理解
  3. 骨盤底筋の動きを客観的に評価
  4. 骨盤底筋だけでなく日常生活もアドバイス

※経過と内容は個人の状況により異なります。

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1回目

✔️ 女性骨盤底の解剖を分かりやすく説明

✔️ 自分の骨盤底筋の場所が理解できる

✔️ 骨盤底筋4センスイメージトレーニング

✔️ 簡易エコー or 膣圧測定器でチェック

✔️ プログラム提供

✔️ 自宅でのトレーニング方法を説明

※経過と内容は個人の状況により異なります。

2回目

✔️ 自覚症状、自主トレ状況のチェック

✔️ 自己トレーニングで動きをチェック

✔️ 簡易エコー or 膣圧測定器でチェック

✔️ 横隔膜トレーニング

✔️ 自宅でのトレーニング方法を説明

※経過と内容は個人の状況により異なります。

3日目

✔️ 悩みの経過を質問表で客観的に評価

✔️ 自己トレーニングで動きをチェック

✔️ 簡易エコー or 膣圧測定器でチェック

✔️ 腹横筋トレーニング

✔️ 自宅でのトレーニング方法を説明

✔️ 今後の起こりうる問題点など最終的なアドバイス

※経過と内容は個人の状況により異なります。

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料金

チケット 3回
30,000円