サービスの詳細

　初回【サービスメニュー】

メニュー	料金（税込）	内容
来店	16,500円 （90分）	尿漏れや骨盤臓器脱についてのアドバイス + 骨盤底筋トレーニング + 骨盤底筋の動きを確認 + トレーニングメニューの提供
オンライン	13,500円 （9０分）	尿漏れや骨盤臓器脱についてのアドバイス + 骨盤底筋トレーニング + トレーニングメニューの提供
相談のみ （来店・オンライン・）	9,800円 （60分）	ご相談内容にそったアドバイス、病院選びなどをサポート

骨盤底筋パーソナルトレーニングの6つの特徴

1．1対1だからできること

1対1なので、周りを気にせずにお悩み相談ができます。

2．あなたにあったトレーニングプログラムを提供します

骨盤底筋の筋力の強さや動かしやすさには個人差があります。あなたに合ったご自宅用トレーニングプログラムをお渡しします。

1回のトレーニングにかかる時間は5分程度です。

この組み合わせを1セットとして、起きる前、三食後、入浴時、寝る前を目安に1日6回やっていただくのがゆきえ流メソッドです。

3．トイレの記録から排尿パターンや尿漏れタイプを分析し日常生活のアドバイス

女性の尿漏れタイプには、大きく分けて下記の3つのタイプがあります。

• 我慢できない切迫性の尿漏れ
• くしゃみやジャンプの腹圧性の尿漏れ
• 切迫と腹圧のミックスタイプの尿漏れ

この3つの尿漏れ対策はそれぞれに異なります。そのため、尿漏れタイプを見極めるために事前にトイレの記録を書いていただきます。

4.　ご希望の方には専門病院の紹介・病院検索　

病院受診が必要な方には、ご本人の希望に合わせた専門病院検索をサポートします。

5．子連れOK

完全個室で自由な空間ですので小さいお子さん（未就学以下）が一緒でも大丈夫です。
※ドタバタと遊ぶことはご遠慮ください。

6．継続して通っていただく方には筋膜へ介入

定期的に継続して通っていただく方には、筋膜を評価し整えていきます。筋膜を整えることで骨盤底筋の動きがさらに良くなることが期待できます。

1. 初回【来店】90分　16,500円

こんな人におすすめ！

1.尿漏れの方は事前に排尿日誌の記録

2．カウンセリング

• 骨盤底筋の衰えによるお悩みをじっくりとお聞きしお客様のお悩みを共有します。
• カウンセリングにて現在の問題点を抽出します

3．骨盤臓器脱や尿漏れのメカニズム、骨盤底筋の構造について模型や図を用いて分かりやすく説明します

4.インナーユニットの筋力チェックとトレーニング指導

5．骨盤底筋の実際の動きを確認する

骨盤底筋が正しく動いていることを携帯エコーにてお客様と一緒に確認します。

これで確認することで動いている感覚がなくても実際には動いていることが本人へフィードバックされます。

※ここでポケットエコーを使用するのは骨盤底筋の動きを確認するもであり診断するものではありません。また私は看護師であり診断することはできません。

6．膣圧測定（希望の方のみ）

7．骨盤底筋トレーニングメニュー設定

骨盤底筋トレーニングメニューは、お客様の筋肉の動きや強さに合わせたプログラムをご提案します。

8．日常生活のアドバイスなど

お客様のお悩みに沿ったや日常生活でのアドバイスをさせていただきます。

2. 初回【オンライン】90分　13,500円

オンラインの設定や使用方法についての詳細はPDFファイルで事前にメールでお送りいたします。

こんな人におすすめ！

1.事前に

• 尿漏れの方：排尿日誌3日間分記録、一般問診票と排尿質問表の記入
• 骨盤臓器脱の方：一般問診票と骨盤臓器脱質問表の記録

上記を記入し事前に送っていただき、こちらでチェックします。

2.カウンセリング

• 骨盤底筋の衰えによるお悩みをじっくりとお聞きしお客様のお悩みを共有します。
• カウンセリングにて現在の問題点を抽出します

3．骨盤臓器脱や尿漏れのメカニズム、骨盤底筋の構造について模型や図を用いて分かりやすく説明します

• パソコン画面を共有して図を用いて説明します
• 画面越しに模型を示し骨盤底筋の構造について説明します

4.骨盤底筋トレーニング

• 現在までの経過をお聞きし、現状を把握
• ご本人のお悩みに合わせて看護師目線で的確にアドバイスをさせて頂きます。

7．骨盤底筋トレーニングメニュー設定

• ご本人に適したトレーニングプログラムシートをメールお送りします。

8．日常生活のアドバイスなど

• 骨盤底筋についての基本知識について
• 骨盤底筋トレーニングについての効果などのエビデンス
• 今後の注意点など

上記についての分かりやすく書いた資料をメールでお送りします。

3. 相談のみ【来店・オンライン】60分　9,800円

こんな人におすすめ！

1.ご本人のお悩み合わせてアドバイス

• 現在までの経過をお聞きし、現状を把握
• ご本人のお悩みに合わせて看護師目線で的確にアドバイスをさせて頂きます。

骨盤底筋トレーニング【YUI】で多い相談内容は、

• 子宮脱（骨盤臓器脱）になりどうしていいのか分からない
• 子宮脱（骨盤臓器脱）と病院で言われ不安で仕方ない
• 尿漏れで何も楽しめなくなってしまった
• ちつがゆるいと言われて悩んでいるなど

2. 病院受診が必要な方には病院検索もサポート

どんな病院がいいのか、何科を受診したら良いのかなど分からない方には、ご本人の希望を伺い病院検索をサポートします。

また、受診する時に必要なことや注意することもアドバイスさせて頂きます。

　2回目以降
【来店】　60分　11,000円（税込）
【オンライン】45分 5,500円（税込）

2回目以降は、骨盤底筋の筋力チェックや動かし方のチェック、筋膜を整えて骨盤底筋の動きをさらに良くするようにしていきます。

私の骨盤底筋トレーニングでよくある質問（FAQ）

Q1：場所はどんなところでやっていますか？

A：東京都内の完全個室のプライベートサロンです。アクセスは3駅利用可能です。最寄り駅は東京メトロ東西線「神楽坂駅」から徒歩2分となります。

Q2 ：トレーニングの服装はどんな感じですか？

A：トレーニングの服装は、下記の写真のような生地の薄いレギンスと腰にバスタオルを巻きます。服装はこちらで用意しますが、レギンスが自分の方が良い方はご自分で持参してください。

Q3：トレーニングはどんな感じでするんですか？

A：仰向けにベッドに寝ていただきます。
お客様のお腹とお尻に触れて実際の動きを確認しながら正しい力の入れ方、また呼吸方法を指導します。

Q4：トレーニングは何回通えばよいですか？

トレーニングを1度でマスターできる方は、1回で終了する方もいらっしゃいます。
多くの方は、自分でやっみると正しい動きが分からないということでトレーニングを継続される方が多くなっております。

このトレーニングは継続することが大切ですが、自分では続けられずに途中で止めてしまうというご相談を多くいただきます。
そのため、ご希望の方には、メールかLINEでフォローさせていただいています。

Q5：料金が少し高いように感じますが …

A：レーザーの治療ですと、１回100,000円～300,000円かかります。高額にもかかわらず、その効果は半年～1年しかもたないといわれています。
また、都内の病院での骨盤底筋トレーニングの相場は30分5,000円です。
私のトレーニングでは、

高い金額ではないと感じていただけたら嬉しいです。

お申込み

　電話：050-5435-9401　（電話による病状や症状のお問い合わせはお断りさせていただきます）

アクセス

骨盤底筋トレーニン【YUI】の想い

尿漏れや子宮脱などで、「今後どうしたらいいのか」、「どうなってしまうのか」と悩んでいる女性を、私が持っている知識と技術でサポートして1人でも減らしていきたいと思っています。