チケット 5回

1. 1回 75分
2. 女性特有の悩みも一緒にサポート
3. 筋膜調整で体の不調もサポート
4. 女性骨盤底の解剖を理解
5. 骨盤底筋の動きを客観的に評価
6. 日常生活指導（飲水、排尿、ダイエット）

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✔️ 質問表にて悩みの度合いを客観的にチェックします

✔️ 悩みへの具体策を考えます（飲水・生活・食事指導）

✔️ 女性骨盤底の解剖を分かりやすく説明

✔️ 骨盤底筋4センスイメージトレーニング®️

✔️ 骨盤底筋トレーニング

✔️ 簡易エコー で骨盤底筋の動きをチェック

✔️ プログラム提供

✔️ 日常生活アドバイスと自宅でのトレーニング方法を説明

※経過と内容は個人の状況により異なります。

✔️ 悩みの経過と自主トレ状況のチェック

✔️ 飲水・排尿・食事などの生活指導

✔️ 胸郭、呼吸チェック、ストレッチ&筋膜リリース

✔️ 自己トレーニングの動きをチェック

✔️ 骨盤底筋4センスイメージトレーニング®️

✔️ 骨盤底筋トレーニング

✔️ 簡易エコー

✔️ プログラム提供

✔️ 日常生活のアドバイス・注意点など

※経過と内容は個人の状況により異なります。

✔️ 悩みの経過と自主トレ状況のチェック

✔️ 飲水・排尿・食事などの生活指導

✔️ 自己トレーニングの動きをチェック

✔️ 腹横筋トレーニング

✔️ 骨盤底筋4センスイメージトレーニング®️

✔️ 骨盤底筋トレーニング

✔️ 自主トレメニューを提供

✔️ 日常生活のアドバイス・注意点など

※経過と内容は個人の状況により異なります。

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✔️ 悩みの経過と自主トレ状況のチェック

✔️ 飲水・排尿・食事などの生活指導

✔️ 自己トレーニングの動きをチェック

✔️ 骨盤チェック

✔️ 骨盤調整ストレッチ

✔️ 筋膜リリース&ストレッチ

✔️ 骨盤底筋4センスイメージトレーニング®️

✔️ 骨盤底筋トレーニング

✔️ 自主トレメニューを提供

✔️ 日常生活のアドバイス・注意点など

※経過と内容は個人の状況により異なります。

✔️ 悩みの経過と自主トレ状況のチェック

✔️ 飲水・排尿・食事などの生活指導

✔️ 自己トレーニングの動きをチェック

✔️ 骨盤チェック

✔️ 骨盤調整ストレッチ

✔️ 筋膜リリースマッサージ

✔️ 骨盤底筋4センスイメージトレーニング®️

✔️ 骨盤底筋トレーニング

✔️ 自主トレメニューを提供

✔️ 今後の対応やリスク、生活面でのアドバイス

※経過と内容は個人の状況により異なります。