こんにちは。看護師歴28年、 骨盤底筋トレーニング【YUI】の 北條裕紀恵です
今回のお客様の声は、産後4ヶ月後に尿漏れが気になりだした30代の方です。
産後の尿漏れで悩んでいる女性は本当に沢山いらっしゃいます。
しかし、出産後の女性の検診は、産後1ヶ月で終わってしまいます。
そうすると、多くの女性はそのまま尿漏れを様子をみることになるんです。
でも、何もせず様子をみるだけでなく自分でできることがあります。それが、骨盤底筋トレーニングです。
お客様のプロフィール
- Mさん
- 30代前半女性
- 出産回数1回（経膣分娩）
- 会陰切開あり
- 約1年後に職場復帰予定
骨盤底筋トレーニング後の感想
※個人の感想のため全ての人に当てはまるわけではありません。
1．相談前のお悩み
産後尿漏れ
2．相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
骨盤矯正（カイロプラクティック）、骨盤底筋トレーニング（家で）
3．なぜ相談しようと思いましたか
2．で効果が得られなかったから
4．本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
自身でやっていたトレーニング法は逆に筋肉を痛めてしまうことがわかり、正しい方法を教えてもらえてよかった。
5．どんな人にお勧めしますか
産後尿漏れで悩んでいる人
6．その他全体の感想やなんでも
子守までしていただきありがたかったです！
このまま年をとるのは嫌だと思った…
Mさんは、産後直後からの尿漏れはなく4ヶ月経過した頃から尿漏れに気づいたそうです。
その後は、日々尿漏れが悪化している気がして、
- このまま年を取るのは嫌…
- シートも使いたくない…
と不安になったMさんでしたが、産後1ヶ月検診は既に終了しています。
Mさんのように産後1ヶ月検診が終了してから尿漏れを自覚する女性は少なくありません。
このような状況では、尿漏れを相談したいけど病院に行く機会もなく、育児に忙しくてわざわざ受診しようと思う女性は非常に少ないのです。
そして、Mさんが先ず行った先はカイロプラクティックでした。
カイロプラクティックで良くならなかった…
Mさんのように、産後にカイロプラクティックなどで骨盤矯正を受ける女性はとても多いです。
しかし、これらが直接的にアプローチするのは骨です。
産後は、骨盤が広がり緩みやすくなっています。そのため、骨盤がゆがまないように矯正することは大切です。
しかし、産後にゆるむのは骨盤だけではありません。骨盤の底に広がっている骨盤底筋もゆるみ伸びきっています。
産後の尿漏れの主な原因は、骨盤底筋や膣や尿道周辺の筋肉がゆるく弱くなっているのが原因です。
そのため、産後の尿漏れを改善したいなら先ずやるべきことは骨盤底筋トレーニングなんです。
そして、骨盤矯正やカイロプラクティックで骨盤のゆがみを整えるさらに骨盤底筋の動き良くなるんです。
現在では、産後の骨盤矯正が盛んに行われていますが、それに併せて骨盤底筋トレーニングをすることでもっと骨盤復古が早くなります。
子守までしていただきありがたかったです。
私の骨盤底筋トレーニングは子連れOKです！
今までに何人ものお客様がお子さんと一緒に来店されています。
今回のMさんは、私が抱っこひもをつけて8ヶ月の赤ちゃんを抱っこしながらトレーニングを行いました。
すると、Mさんのお子さんは抱っこひもの中で寝息を立てて爆睡してました(笑)
小さなお子様を誰かに預けないと外出できないというのは大変ですよね。だから、ここでは子連れOKです。
ここでは以下のようにしてお子様は過ごされていますよ。
- 私が抱っこしながらトレーニング指導
- 絵本・YouTubeを見ながら
- DVDをみながら
- 床で自由に遊びながら
まとめ
今回は、産後4ヶ月ごろから尿漏れが気になりだしたMさんの感想をご紹介しました。
産後の尿漏れは、積極的に治療せず妊娠前の体に戻るまで様子をみることがほとんどです。
しかし、産後の尿漏れの主な原因は、骨盤底筋のゆるみによるものです。
ゆるみをそのままにしていても改善しませんから積極的に骨盤底筋トレーニングで筋肉を鍛えることが大切です。
これからは、産後の骨盤矯正だけでなく骨盤底筋トレーニング！
お申込み
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