排尿トラブルの診断で重要となる排尿日誌、排尿日誌の正しい書き方とポイントを分かりやすく説明します。

花子さん、気持ちはとっても良く分かるけど、これで分かることって本当に沢山あるの。

本当にそうなのよ。これは尿のトラブルには欠かせないものなの。これだけで症状が改善される人もいるんだから。だから頑張って記録しましょうね。

大きさは、500mlくらい入る大きさがあった方がいいと思うわよ。

膀胱は筋肉で伸びるんだけど、大体500mlくらい溜められるの。朝一番の尿がたっぷり出て500mlのカップから溢れる人もいるから、500mlあってもいいわね。大は小を兼ねるでしょ。

そう、その通り！トイレに行って尿がでなくてもトイレに行った時間は書いて欲しいの。

そう！トイレの時間を書いたら、コメントで行ったけど尿は出なかったと書いておくの。

そう。そんなに厳密に神経質に量らなくていいから、目盛でザックリと量った量を書いてね。

この尿意は、どれだけトイレに行きたいと思ったかね。凄く行きたかったとか、普通に行きたかったとか、心配だから念のために行ったとかを書くの。この項目は、結構大切だから排尿日誌を記入している時は意識してね。

そうよ、尿漏れがあったら記入するんだけど、時間の経過に大体合わせて書いてね。そして、感覚でいいから量が分かるといいかもね。凄く漏れたとか少しもれたぐらいで大丈夫よ。

そう、尿漏れした時にその横にコメントで書いて欲しいの。例えば、くしゃみをして漏れたとかジャンプをして漏れたとか。または、ズボンを下ろしている途中で漏れたとかね。

水分は、味噌汁とかのスープ類は入れなくて大丈夫。液体として飲んだ時だけ記入してね。

そう、だからお薬を飲んだ時の水も入るわよ。あとはお酒もね。

そうなの、とてもトイレが近いっていう人がカフェインの多いコーヒーばかり飲んでいる場合とかあるのよね。

そうなの、量はいちいち量ってられないと思うから大体でいいわよ。コップ一杯は約200mlかな。あと時間も大体分かればいいわよ。朝食の時とか休憩時間とかでザックリでいいのよ。

それは、記入項目でもお話ししたけど、記入すべき水分の種類ね。

そう、凄く厳密にしなくていいの。例えば、ご飯を炊くときの水分とか味噌汁の量とかねそこまで量る必要はないわ。水分として液体として飲んだ量だけを書いてね。

違うのよ。24時間関係なく、朝起きて1回目の排尿から翌日朝起きた1回目の排尿分を入れて1回とするの。

それは、2度寝して完全に起きた時あとの1回目のトイレを入れて終了。早朝分は夜間分に入れてね。

そうなの、仕事中にカップを持ってトイレで量れないものね。その場合は、連続して3日間記録しなくてもいいのよ。記録できる日を選んで1日分しっかりと記入してね。

そうね、そういう人は大変だけど仕事でも頑張って記入した方がいいわね。その時は、100円ショップで職場用の小さいカップを買った方がいいわね。そして、排尿日誌はできるだけ症状がある時を選んで記入した方がベストね。

そう、これで混乱する人が多いんだけど。1回分の排尿は、1日目スタート排尿から2日目翌朝1回目の排尿を入れて1回分の記録とするでしょ。だから、連続した時は、1回目最後と2日目スタートが重なるの。ややこしい人は、3回分けて記入することをお勧めするわよ。