こんにちは。看護師歴28年、 骨盤底筋トレーニング【YUI】の 北條裕紀恵です
今回は、私の骨盤底筋トレーニングを受けてくださった方の感想をご紹介します。
詳しいプロフィールはこちら（匿名のためTさんとします）
- 30代
- 出産経験あり
- 膣からの分娩1回
- 産後3か月間くらい膣に違和感があった
- 申込時の状態：尿漏れと骨盤底筋に力が入らない
Tさんは、2016年に出産。産前と産後2ヶ月にガスケアプローチ教室に通うなど骨盤底筋のケアに意識の高い方です。
産後に体重が増えてトレーニングをしたいけど、まずは骨盤底筋のトレーニングから！ということで私のトレーニングを受けてくださいました。
そして、Tさんがネット検索したキーワードは何と「骨盤底筋パーソナルトレーナー」！
このキーワードで検索するなんて、Tさんが骨盤底筋に関してとっても意識が高いことを示してますね！
そして、トレーニングにはかわいいお子様と一緒に来てくださいました！ママのトレーニング中は絵本や動画を見て待っててくれてとってもいい子でした！
プロフィールは、イニシャルや年齢などで個人が特定できないように配慮し、感想と写真のアップについてご本人に許可を頂いています。
※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。
相談前のお悩みは？
- かるい尿もれ。
- トイレがガマンできずにもれてしまうことがあった。
相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか？
自分なりに膣をしめてみたりしてました。
なぜ、相談しようと思いましたか？
うまく動いているかわからなかったのと、しっかり治せたらいいなと思いました。
トレーニングを受け、また相談した結果どうでしたか？
すごく分かりやすくてよかったです。
さわらせて頂いて、自分のくせにも気づけました。
どんな人にオススメしますか？
- 経産婦で同じように違和感のある方
その他、全体の感想なんでも
本日はありがとうございました。
とても分かりやすくて、今まで違う筋肉も動かして動かしてたんだとわかりました。
女性でないと分からないことをいろんな資料でくわしく見せてくださりあっという間の90分でした。
骨盤底筋に関してとっても意識の高いTさん
Tさんは、産前・産後にガスケアプローチ教室に通うほど意識の高い方。
ガスケアプローチとは、フランスの婦人科医が女性の骨盤底筋ケアのために開発したアプローチ法です。
また、Tさんは腹直筋離開のリハビリも通っていて骨盤底筋に関しての知識を沢山お持ちでした。
リハビリ教室に通っていたTさんですが、1対1ではなくその他大勢の教室で男性もいる中で受けていたそうです。
男性と一緒で集中できなかったとTさんはおっしゃっていました。
知識のあるTさんにも
- 骨盤底筋を図解で説明
- 骨盤底筋の自分の場所の確認
- 骨盤底筋を動かすイメージ
- 骨盤底筋への意識の仕方
などなどじっくりとやっていきました。
こうやってじっくりと時間をかけられるのも1対1だからこそ！そして、Tさんの質問に向き合えることができました。
我慢できない尿漏れのあるTさん
Tさんには事前に排尿の記録をお願いしていましたが、お仕事で忙しく記録ができなかったということでした。
Tさんから尿漏れのエピソードをお聞きすると、尿漏れは我慢できない尿漏れが強い印象でした。
そのため、膀胱訓練の方法を説明し、今度、時間のある時に排尿の記録をして膀胱の評価をしてみましょうとお話ししました。
まとめ
今回は、骨盤底筋のケアに関して意識の高いTさんの感想をご紹介しました。
Tさんは、これまでに骨盤底筋ケアに関していろんなことをされてきました。しかし、自分の骨盤底筋が正しく動いているか自信が持てずにいたんです。
そんなTさんですが、私のトレーニングを受けてくださった後は骨盤底筋を正しく動かすことができるようになっていました。
Tさんから分かることは、骨盤底筋トレーニングについて見たり読んだりするだけでは正しく動かせないということです。
私のトレーニングを受けてくださった方のほとんどの方が正しく動かせていません。
あなたは、自分の骨盤底筋の動きに自信がありますか？正しく動かせていると思いますか？
今、トレーニングをマスターしてしまえばそれは永遠に自分の物となり骨盤底筋を鍛え続けることができます。
正しい骨盤底筋トレーニングをマスターしたい女性の方、また尿漏れや子宮が落ちてるなど女性特有のお悩みを相談したい方、私がサポートしますので是非ご連絡ください。
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