【動画解説】女性が気になる骨盤底筋トーニングの効果って何?

女性のための骨盤底筋トレーニング

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こんにちは。看護師臨床経験20年以上、[ruby]骨盤底筋[rt]こつばんていきん[/rt][/ruby]パーソナルトレーナーの[ruby]北條[rt]ほうじょう[/rt][/ruby]ゆきえです。

 

今回は、私が骨盤底筋トレーニングについて解説している動画、第5弾をご紹介します。

 

この動画は、私の友人であるセックスレスカウンセラー山本えみりさんから提案されて作成したものです。

 

なぜ、えみりさんとこのような動画を作成することになったのかというと、

 

えみりさんは、多くの女性から【自分の「しまり」が悪いから男性が喜ばない】という悩みを相談されたそうです。

 

そこで、このようなことで悩んでいる女性に何か役に立てないかということで、今回動画を作成したのです。

 

動画は、1回5分程度で6回あり、内容は以下になります。

  1. 骨盤底筋トレーニングはどこを意識すどこを動かすの?
  2. 骨盤底筋トレーニングの効果を最大限にする3つのポイント
  3. 骨盤底筋トレーニングを効果的に行うための実践編!
  4. 骨盤底筋トレーニングのメリットは?
  5. 女性が気になる骨盤底筋トーニングの効果って何?
  6. 骨盤底筋トレーニングを続けるのはどうして?

 

今回、第5回「女性が気になる骨盤底筋トーニングの効果って何?」です!

 

いよいよ今回の動画作成の目的でもあった、骨盤底筋トレーニングの夫婦生活での効果についてです。

 

今回の動画も2分程度でみられます。倍速ならすぐ終わりますよ!

第1回目動画はこちらをどうぞ
骨盤底筋トレーニングを動画で解説【どこを意識しどこを動かすの?】

第2回目動画はこちらをどうぞ
【動画解説】骨盤底筋トレーニングの効果を最大限にする3つのポイント!

第3回目の動画はこちらをどうぞ
【動画解説】骨盤底筋トレーニングを効果的に行うための実践編!

第4回目の動画はこちらをどうぞ
【動画解説】女性にとって骨盤底筋トレーニングのメリットって何?

 

女性が気になる骨盤底筋トレーニングの効果って何?

第4回目の動画「女性にとって骨盤底筋トレーニングのメリット」でその効果についてもお話ししました。

 

今回は、第4回でお話ししていない夫婦生活ではどんな効果があるのかについて説明しています。

 

セックスレスカウンセラーの山本えみりさんは、女性が自分の体が原因でレスになっていると思い込んでいる女性が少なくないと仰っていました。

 

もし、しまりを良くしたいと考えているなら骨盤底筋トレーニングはとてもお勧めです。

 

レーザー治療などもありますが、これは高額であり効果は永遠に持続しません。

 

骨盤底筋トレーニングを正しくマスターしてしまえば永遠に鍛え続けられますよ。

 

今回の動画は2分ちょっと、倍速で見たらあっという間ですのでどうぞご覧ください。

 

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