こんにちは。看護師歴28年、 骨盤底筋トレーニング【YUI】の 北條裕紀恵です
今回は、骨盤底筋トレーニングを受けてくださった60代の方の感想をご紹介します。
※個人の感想のためすべての人にあてはまるわけではありません。
お客様プロフィール
- 60代、Kさん
- 分娩回数2回
- 2回とも会陰切開
- 膣のあたりに下がる感じがある
- 2年前に初めて不快感があり、最近になってこのままじゃいけないと思った
骨盤底筋トレーニングの感想
1.相談前のお悩み
骨盤底筋脱
2.相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
体操は自分なりにしてきましたが、それで良いのか不安がありました
3.なぜ相談しようと思いましたか
だんだん、ひどくなっているような気がして
4.本日のトレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
今まで、してきた体操、トレーニングがまちがっていた事がわかり、また自分の中の不安な部分の話を聞いて頂きよかったと思います。
5.どんな人にお勧めしますか
娘
6.その他全体の感想やなんでも
最初はとても緊張しましたが、話をしていくうち、トレーニングをしていくうちにとてもリラックスできてよかったです。
2回の出産で会陰切開
Kさんは、2回の分娩で会陰切開をしています。
そして、2回目の分娩時の赤ちゃんの体重は4,000gを超えていました。
普通の分娩でも骨盤底筋にはかなりのストレスがかかっていてダメージを受けます。
しかし、それに加えて以下のことがプラスされるとさらにダメージが！
- 吸引・鉗子分娩
- 腹部圧迫
- 分娩時間が極端に短い、または長い
- 胎児の体重（重いほど）
Kさんは、2回の会陰切開と4,000g超えの赤ちゃんを出産しましたので、それなりのダメージを受けていたと考えられます。
閉経すると筋肉も弱くなる
閉経すると骨が弱くなる骨粗しょう症は広く知られているともいますが、骨だけでなく筋肉も弱くなるんです。
Kさんは、50代で閉経していますので筋肉も衰えてきたために60歳代の今になって骨盤臓器脱の症状ができてきたのだと思われます。
女性は必ず閉経します。
そのため、本来なら閉経して筋肉が弱くなる前にから骨盤底筋を鍛えておかないといけないのです。
出産の経験をしているならなおのこと！
Kさんは、骨盤臓器脱やトレーニングの説明をしていると「これって娘にも進めた方がいいんでしょうか？」と。
もちろん！女性なら誰でも！出産しているならなおされですよと説明すると、Kさんは娘にも教えますとおっしゃっていました。
まとめ
今回は、骨盤臓器脱の症状がある60代の方の感想をご紹介しました。
Kさんは、2年前に初めて膣の違和感がありましたが、子宮がん検診で医師から大丈夫と言われたそうです。
その後、自分なりに調べて体操をしていましたが、その体操の仕方は骨盤底筋を押し出す間違った動きでした。
骨盤底筋トレーニングで間違った動きをしてしまう女性は、25%いると先行研究で言われています。
そして、閉経すると筋肉が弱くなり、もちろん骨盤底筋も弱くなります。
私が病院にいた時の骨盤臓器脱の手術をする年齢層で一番多かったのは60代の方でした。
今は大丈夫と思っていても骨盤臓器脱になるリスクは女性なら出産に関係なくだれでもあります。
自分だけは大丈夫とは思わずに今から骨盤底筋トレーニングで鍛えましょう！
骨盤底筋トレーニングのお申し込み
[wp-svg-icons icon=”bullhorn” wrap=”i”] 完全予約制
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