臨床経験24年の看護師が女性の尿漏れや子宮脱(骨盤臓器脱)、膣のゆるみをサポートします

骨盤底筋トレーニング【お客様の声】17年前の産後から尿漏れがあった

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骨盤底筋パーソナルトレーナーをしております。23年間看護師として現場で働き、骨盤底筋トレーニングの指導を1対1で5年間行ってきました。産後の尿漏れや子宮脱(骨盤臓器脱)でお困りの方にお役に立つ記事を書いています。
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こんにちは。看護師臨床経験かんごしりんしょうけいけん24年、骨盤底筋こつばんていきんトレーニング専門家の北條裕紀恵ほうじょうゆきえです。


今回は、私の骨盤底筋トレーニングを受けてくださった、【Nさん】の感想をご紹介します。


Nさんは、17年前と15年前に出産しています。そして、17年前の初めての出産後から尿漏れがありました。


そんなNさんは、今までだましだまし生活をしていました。


しかし、Nさんはこれから心置きなく運動ができるようになりたいということでトレーニングを受けに来てくださいました。

Nさんのプロフィール

Nさんプロフィール
  • 40代
  • 膣からの出産2回
  • 1回目の出産で会陰切開
  • 1回目の出産から運動時に尿漏れしていた


Nさんは、17年前の1回目の出産時に分娩時間が25時間もかかり会陰切開もしていました。


そして、1回目の出産から運動をする時に尿漏れを自覚していました。


しかし、その尿漏れは生活が制限される程ひどくないため、だましだまし生活をしていたそうです。


Nさんは尿漏れによる明らかな活動制限はありませんが、これから何もしなければ尿漏れがひどくなるかもしれないという不安がありました。


そしてNさんには趣味のダンスがあり、これからもっともっと積極的に心置きなく体を動かしていきたいという思いがありました。

骨盤底筋トレーニング後のNさんの感想

※個人の感想のため全ての人にあてはまるわけではありません。

1.相談前のお悩み

尿漏れ

2.相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか

お風呂でトレーニング

3.なぜ相談しようと思いましたか

  • 心おきなく、運動がしたかったから
  • 子宮筋腫の手術の前にゆっくり話を聞いて欲しかったから

4.本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか

  • とれも良かったです
  • 色々な確認ができ、自信が持てた気がします

5.どんな人にお勧めしますか

同じように尿漏れに困っている人(ママ友などで聞かれたら)

その他全体の感想なんでも

ありがとうございました。

これからのことを考えて今からきちんと鍛えよう!

Nさんは産後から尿漏れがありましたが、だましだまし生活して今まで尿漏れと向き合うことはありませんでした。


しかし、今回Nさんが尿漏れと向きあったのは、これからの自分のことを考えたからです。


心おきなく運動をしたいという思いもありましたが、Nさんはトレーニングを受けてくださった翌週に子宮筋腫で子宮を取る手術を予定していました。


Nさんの中には、子宮の手術をしたら尿漏れはどうなるのかという心配もあったのです。


Nさんの子宮筋腫は大きかったので、膀胱を圧迫し尿漏れしやすい状況でもありました。そのため、筋腫がなくなれば尿漏れは良くなる可能性はあります。


しかし、産後から尿漏れしていたということは筋腫だけが原因でなく骨盤底筋が弱かったのは確かです。


また、子宮を取る手術をすると膣から臓器が下がってくる骨盤臓器脱こつばんぞうきだつになるリスクが高まると言われています。


そのため、これからのNさんにとって骨盤底筋トレーニングで鍛えることは凄く意味のあることなんです。


女性の骨盤底筋の大切さやこれからのNさんに考えられるリスクなどを説明するとNさんはとてもスッキリされていました。

まとめ

いかがでしたか。


Nさんのように、産後からの尿漏れしていても

  • そんなにひどくないから
  • 激しい運動をしなければ大丈夫

などなど、だましだまし生活をしている女性は少なくないと思います。


産後1年以上経っても尿漏れが続いているとしたら、それは自然に改善する見込みはとても少ないでしょう。


そして、女性の骨盤底筋は積極的に鍛えなければ、閉経後の女性ホルモンの低下などで弱くなっていきます。


まだ大丈夫はずっとは通用しないのです。


もし、あなたが産後の尿漏れで少しでも気になっているのならNさんのように向き合ってみませんか。


骨盤底筋トレーニングは女性にとってデメリットはありません。マスターしてしまえば一生使えます。


正しい骨盤底筋をマスターしたいという方はぜひご連絡ください。

お申込み

 完全予約制
 営業時間:9:00 ~ 21:00 土日祝日も可
 場所:神楽坂駅徒歩2分、牛込神楽坂徒歩3分、飯田橋駅徒歩7分
 料金:初回90分 16,200円(税込)

骨盤底筋トレーニングをマスターしよう

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女性のこのようなお悩みには骨盤底筋トレーニングが有効です。
誰にも言えないで悩んでいるあなたに、看護師歴20年以上でカウンセラーでもある私が骨盤底筋トレーニングを行いながらサポートします。
私の願いは、一人でも多くの女性が美しく軽やかに過ごせるようになることです。

生活指導

●骨盤底筋パーソナルトレーナー
●心理カウンセラー
  北條ゆきえ

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骨盤底筋パーソナルトレーナーをしております。23年間看護師として現場で働き、骨盤底筋トレーニングの指導を1対1で5年間行ってきました。産後の尿漏れや子宮脱(骨盤臓器脱)でお困りの方にお役に立つ記事を書いています。
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