くしゃみやジャンプの尿もれ

くしゃみやジャンプの尿もれ
(腹圧性尿失禁)

くしゃみやジャンプでの尿漏れを腹圧性尿失禁と言います。この尿もれは女性に一番多い尿もれタイプです。

くしゃみやジャンプの尿もれを「女性なら当たり前」、「出産したから仕方ない」とそんままにしている女性はとても多いですよね。しかし、このような尿もれはそのまま放置せず骨盤底筋を鍛えることがとても大切です。

骨盤底筋トレーニングはただ動かせば良いわけではありません。正しく動かさなければ逆効果となります。

そして、どんな時の尿が漏れるのかも重要なポイントです。そのため十分なカウンセリングを行います。また、体重増加はリスクとなりますので必要な方にはダイエットもお勧めしています。

 こんな方におすすめ

  • 咳やくしゃみで尿もれ
  • ジョギングで尿もれ
  • 縄跳びで尿もれ
  • 笑って尿もれ

尿もれの原因

くしゃみやジャンプの尿もれの大きな原因の1つは、骨盤底筋の衰えです。

説明イラスト

お腹に圧がかかった時、骨盤底筋が衰えていると膀胱や尿道をしっかりと支えられなく尿もれが起こります。

 

名前入り腹圧性尿失禁gif

対処法

くしゃみやジャンプの尿もれの代表的な対処法は下の表の3つになります。

骨盤底筋トレーニング(自費) 手術(3割負担) レーザー(自費)
料金 5,000円(30分) 総額約10〜15万円 10万円前後(1回)
副作用 なし 術後合併症はゼロではない ほぼなし
痛み なし あり ほぼなし
合併症 なし あり あり

痛みがなく体に負担がかからないのは骨盤底筋トレーニングです。

また、レーザー治療は1回では効果がみられないことが3回くらい継続しますが効果は永久ではありません。また手術は、妊娠・出産を希望している方や若い方には適応されません。

 

 骨盤底筋トレーニング詳細

尿もれ

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