我慢できない尿もれ

我慢できない尿もれの原因には、神経系とそうではないものがあります。

✔️ 神経系が原因：脳の病気や脊髄の病気、末梢神経系の病気など
✔️ 神経系以外が原因：骨盤底筋の問題、女性ホルモンの低下、心の問題、原因不明など

我慢できない尿もれは、いろいろな原因が引き金となって起こります。ここでは、骨盤底筋についてお話します。

✔️ 膀胱の動きを止められない
✔️ 尿が止められず出てしまう

ということが起こり、我慢したいのに自分の意思ではコントロールできずに漏れてしまいます。

ひどい我慢できない尿もれには、薬が最も有効です。そのため、まずは病院を受診しましょう。

しかし、薬だけでコントロールするのはなかなか難しい方が多くいらっしゃいます。また、困っているけど薬を飲むほどではない方もいらっしゃいます。

薬だけでコントロールが難しい方は、薬とそれ以外を組み合わせることが大切です。薬以外で代表的なものは以下の3つです。

✔️ 膀胱のトレーニング
✔️ 骨盤底筋トレーニング
✔️ 干渉低周波治療（ウロマスター）

干渉低周波治療（ウロマスター）は保険適応で病院で受けることができます。

 骨盤底筋トレーニング詳細

我慢できない尿もれには、膀胱のトレーニングと生活指導がとても効果的です。

膀胱のトレーニングとは

トイレに行きたいと感じた時、骨盤底筋を締めトイレを我慢するのが膀胱のトレーニングです。しかし、このトレーニングは自分の意思でしっかりと骨盤底筋を動かせなくてはできません。膀胱のトレーニングを効果的に行えるようにするためにも、骨盤底筋を鍛えることはとても大切です。

生活指導

生活指導は主に、水分摂取とダイエットです。

水分摂取

排尿の記録を3日間し、その記録からトイレに行くパターンや水分摂取などを客観的に分析し生活スタイルを見直します。尿もれと生活スタイルは密接に関係していますので、生活習慣の見直しはとても重要なポイントとなります。

ダイエット

トイレが近い、残った感じ、尿もれなどの症状（下部尿路症状）は、メタボリック症候群（高血圧、糖尿病、高脂血症など）と関係があると言われています。

²⁾高橋悟編(2015)『LUTS診療ロードマップ』メジカルビュー社.

そのため、BMIで肥満傾向にある方は生活スタイルの見直しとともに食事も見直していただきダイエットも積極的に促していきます。

 骨盤底筋トレーニング詳細