こんにちは。看護師歴28年、 骨盤底筋トレーニング【YUI】の 北條裕紀恵です
今回は、回数券で約3ヶ月間通ってくださったお客様の感想をご紹介します。
※個人の感想のためすべての人にあてはまるわけではありません。
お客様プロフィール
- Kさん、30代
- 経膣分娩2回
- 1回目：会陰切開、2回目：会陰裂傷
- 2人目の産後に走って尿もれ
- 膣の違和感はないが鏡で見ると出ている感じ
- BMIにて肥満度I、適正体重よりプラス8kg
回数券で6回通ったお客様の声
回数券を買おうと思ったのはなぜですか？
1回だけだと自分一人で継続できるか不安があった為
実際に6回通ってみていかがでしたか？良かった点、悪かった点
定期的に見てもらう事で、その都度アドバイスをくれてモチベーションが上がりました。
6回通った結果、どのような変化がありましたか？
自己流ではできなかった骨盤底筋の動かし方がわかるようになり、ダイエットのアドバイスをもらい、減量できてもっとがんばろうと自信がつきました。
6回通うのは大変でしたか？
大変ではなかったです。
回数券をどんな人にお勧めしますか？
- 自己流で改善できない人におすすめします。
- 的確なアドバイスをしてもらえます。
全体の感想なんでも
自己流でこれで合っているのか不安をかかえながらやっていましたが、動かす場所が全然ちがっていて、教えてもらえて感謝しています。
今までやせないなと思っていただけで、行動にうつせないでなまけていた自分にダイエットの喝を入れてもらい、減量できたのは北條さんのおかげです。
まだ、ベスト体重にはなっていないので引き続きがんばります。
ありがとうございました。
回数券で通った前後の変化
- 2019年8月22日〜11月27日
排尿質問表の変化
尿漏れが改善！
尿漏れがあるKさんには、事前に排尿の記録をしていただきました。
排尿の記録を見ると、Kさんの尿漏れはくしゃみやジャンプなどで漏れる「腹圧性尿失禁」であることが分かりました。
Kさんは尿漏れするため漏れないように活動していました。
腹圧性尿失禁の原因に、【太る】というのがあります。Kさんは肥満度Iでしたので初回からダイエットに力を入れました。
骨盤底筋トレーニングとダイエットを頑張ったKさん。
通うこと1ヶ月半ごろに、Sさんから「小走りしても漏れなかった」とありました。その後も、走ってみたけど漏れない！以前だったら漏れていたと！
その後は、ダイエットのために以前より運動をするようになりました。
そのため、質問表自体の変化はありませんが、終了時の質問表での尿漏れは活動量がアップしたための尿漏れです。
Kさんは尿漏れが改善したため運動ができるようになりました。そのため以前より動きは激しくなりましたが尿漏れは以前より軽度となりました。
骨盤臓器脱の質問表の変化
膣のふくらみが気にならなくなった！
Kさんは、初回から約1ヶ月後ごろには「気にならなくなった」と。しかし、鏡で見るとポテっとしている感じがあるとおっしゃっていました。
そして、初回から約2ヶ月後には、Kさんから「下垂感はもう気になっていない」とありました。
また、初回時は「排便で完全に出ていない感じ」で少し困ったいるになっていましたが、現在は便秘にて出ない感じがあるのみで以前のような不快は消失していました。
ダイエットとトレーニングで改善
Kさんは、初回時にその場で体重を計っていただきました。
太っていることを自覚していたKさんでしたが、自分の想像していた体重をはるかに超える数値で大変驚いていらっしゃいました。
そして、減量は骨盤臓器脱にも腹圧性尿失禁にも有効であることをご説明すると、Kさんは「ダイエットします！」と宣言！
Kさんには、食事の記録を一週間書いていただきました。
食事の記録をチェックしてみると…
Kさんは甘いカフェオレが大好き毎日飲み、おやつを子どもたちと一緒に毎日食べ、その上3食しっかり食べていました。
まずは、食事制限をできるところから始め、その後は運動も無理ない範囲でやっていただきました。
すると、約1ヶ月後にはマイナス3kg減量！
来店するたびにスッキリしていくKさん。終了時には、マイナス5.4kgも減量しました！
急激な減量はリバウンドします。そして、食事を抜いたり何かに置き換えたりするのは限界があり続けられません。
太るのは活動量より食べている量が多いから。
まずは自分の生活を自覚し改善していくことから始め、余計なものを省き運動量を増やし、3ヶ月で5キロの理想的な減量ができました。
Kさんは減量できたことに一番喜んでいました。そして、尿漏れも膣の違和感も改善されてとても喜んでいました。
まとめ
約3ヶ月通ってくださったKさんは、尿漏れも膣の違和感も見事に改善し減量にも成功しました。
体重増加は、尿漏れも骨盤臓器脱の症状を悪化させる原因となります。
私のところにいらっしゃるお客様はKさんのように、産後に太ってから症状が出てきたという人が多くいらっしゃいます。
まだ大丈夫、まだ大丈夫と尿漏れも体重も見て見ぬふりをしている女性は多いですね。
Kさんのように自分の努力で改善できます。しかし、一人では続けられない、自分に甘いという女性は多いです。
本気で改善したいお客様は、回数券を通っていただき適度なプレッシャーが良かったと言っていただいております。
本気で改善したい方は回数券がおすすめです。
みなさんも、見て見ぬふりをせず、そろそろ自分と向き合って見ませんが？
お申し込み
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