女性にとって骨盤底筋トレーニングは生涯継続していくことが大切です。
しかし、このトレーニングは継続が難しいと言われています。
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- 場所が分からない
- 感覚が分からない
- 意識できない
そのため、トレーニングの必要性を理解していても途中でやめてしまう方が多くいらっしゃいます。
骨盤底筋トレーニングは、繰り返し行うことで少しずつ正しい使い方が身についていきます。
ご本人の状態を確認しながら繰り返し行うことで、日常生活の中でもコントロールしやすくなっていきます。
まずは3回を目安に無理のないペースで進めていきます。
