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こんなお悩みありませんか?

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実はこのようなお悩みを抱えている女性は多い

尿漏れなんて恥ずかくて誰にも言えないと一人で悩んでいる女性は少なくありません。

そのお悩み、一人で悩まず私と共有しませんか?

ゆきえ

くしゃみやジャンプの尿漏れは骨盤底筋が衰えているから

説明イラスト
尿道が支えらずグラグラしてしまい

 くしゃみやジャンプで尿漏れ

尿漏れをそのまま放置してしまうと違うトラブルが起きる可能性があります。それは…

 膣から子宮しきゅうが出てきていまう

 膣から膀胱ぼうこうが落ちてくる

 膣から直腸ちょくちょうが落ちてくる

このような症状を骨盤臓器脱こつばんぞうきだつといいます。

言葉ではイメージしにくいのでイラストで見てみましょう。

ゆきえ

尿漏れgif
くしゃみやジャンプで尿が漏れる状態
膀胱瘤gif
膣から膀胱が落ちてくる膀胱瘤ぼうこうりゅう
子宮gif
膣から子宮が出てくる子宮脱しきゅうだつ
直腸gif
膣から直腸が落ちてくる直腸瘤ちょくちょうりゅう

直腸が落ちてくると排便の際に、自分で腸を押し戻さないと用を足せない人もいらっしゃいます。


骨盤臓器脱の日本の正確なデータはまだありません。しかし、欧米では出産を経験した30~40%で何らかの骨盤臓器脱の症状を認めるという報告があります。

女性の尿漏れに対する3つの治療を比較

くしゃみやジャンプなどの腹圧性尿失禁の代表的な治療には骨盤底筋トレーニングと手術がありますが、最近ではレーザー治療も出てきました。


そこで、下記の表でそれぞれ3つの治療を比較してみました。

  骨盤底筋トレーニング(自費) 手術(3割負担) レーザー(自費)
料金 5,000円(30分) 約7万円、全部で10~15万円 10万円前後(1回)
副作用 なし 合併症あり ほぼなし
痛み なし あり ほとんど無し
施術後の安静 なし あり あり

この表で分かるように、骨盤底筋トレーニング以外の治療では、料金が10万を超え、体への負担があり施術後の安静が必要です。


手術は、今後妊娠を考えている方や夫婦生活が活発な方には適応されません。


レーザー治療は、1回ではなく多くの場合3回継続ですが、その効果は永遠ではないのです。


このように比較してみると、骨盤底筋トレーニングが一番体に負担をかけず気軽に始められる対策だということが分かります。

尿漏れや子宮脱(骨盤臓器脱)には骨盤底筋トレーニングが効果的です

くしゃみやジャンプの尿漏れや子宮脱(骨盤臓器脱)の初期には、骨盤底筋トレーニングがとても有効です。


骨盤底筋トレーニングは、副作用がないためこれらの治療の第一選択として推奨されています。


しかし、骨盤底筋トレーニングは正しく動かさなければ効果的に鍛えることはできません。

骨盤底筋
骨盤底筋を鍛える3つのコツ
  1. 骨盤底筋(こつばんていきん)の場所を理解し、自分の意思で動かす
  2. 全身リラックスして骨盤底筋だけを動かす
  3. 呼吸を使って効果的に動かす


あなたは、全身に余計な力を入れず骨盤底筋だけを意識し、呼吸と連動させて動かすことができますか?

骨盤底筋パーソナルトレーニングの5つの特徴

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1.1対1だからできること

1対1なので、周りを気にせずにお悩み相談ができます。

 プライベートの空間を確保

 ゆっくりとお話ができる

 女性同士なので安心

2.あなたにあったトレーニングプログラムを提供します

骨盤底筋の筋力の強さや動かしやすさには個人差があります。あなたに合ったご自宅用トレーニングプログラムをお渡しします。

 個人にあったトレーニングプログラムの提供

1回のトレーニングにかかる時間は5分程度です。

この組み合わせを1セットとして、起きる前、三食後、入浴時、寝る前を目安に1日6回やっていただくのがゆきえ流メソッドです。

3.トイレの記録から排尿パターンや尿漏れタイプを分析します

女性の尿漏れタイプには、大きく分けて下記の3つのタイプがあります。

  • 我慢できない切迫性の尿漏れ
  • くしゃみやジャンプの腹圧性の尿漏れ
  • 切迫と腹圧のミックスタイプの尿漏れ

この3つの尿漏れ対策はそれぞれに異なります。そのため、尿漏れタイプを見極めるために事前にトイレの記録を書いていただきます。

 尿漏れタイプを分析する

 あなたに合った尿漏れ対策をお伝えします

4.日常生活でのアドバイス

あなたのお悩みに沿った日常生活のアドバイスをし、精神面でもサポートいたします。
(20年以上の看護師としてのキャリアと、カウンセラーとしても活動しておりますので、ご安心ください。)

 夫婦生活などのアドバイス

 日常生活などのお悩みへの的確なアドバイス

5.子連れOK

完全個室で自由な空間ですので小さいお子さん(未就学以下)が一緒でも大丈夫です。
※ドタバタと遊ぶことはご遠慮ください。

 子どもを預けられない方でも大丈夫

骨盤底筋トレーニングをマスターしたい方向け

 初回 90分 16,200円(税込)


1.カウンセリング

骨盤底筋の衰えでどのようなお悩みをお持ちなのか、じっくりとお聞きしお客様のお悩みを共有します。



2.骨盤底筋トレーニング

3.膣圧測定(希望の方のみ)

ご希望の方は、こちらの膣圧測定器にて膣圧を測定いたします。(測定器具の挿入はご自身でしていただきます。)
膣圧測定器


4.骨盤底筋トレーニングプログラムの設定

骨盤底筋トレーニングプログラムは、お客様の動きや強さに合わせたプログラムをご提案します。



5.日常生活でのアドバイス

お客様のお悩みに沿ったや日常生活でのアドバイスをさせていただきます。

 2回目以降 60分 10,800円(税込)

2回目以降は、骨盤底筋の筋力チェックや動かし方のチェックを行います。

また、継続中のお悩みなどのカウンセリングも行います。

こんな方が対象です

 1回のトレーニングがけではマスターできなかった人

 1人だけでは続かない

 上手にできているか自信がない

私の骨盤底筋トレーニングでよくある質問(FAQ)

Q1:場所はどんなところでやっていますか?

A:完全個室のプライベートサロンです。アクセスは3駅利用可能です。最寄り駅は東京メトロ東西線「神楽坂駅」から徒歩2分となります。

Q2 :トレーニングの服装はどんな感じですか?

A:トレーニングの服装は、下記の写真のような生地の薄いレギンスと腰にバスタオルを巻きます。服装はこちらで用意しますが、レギンスが自分の方が良い方はご自分で持参してください。

レギンス写真
バスタオル写真

Q3:トレーニングはどんな感じでするんですか?

A:仰向けにベッドに寝ていただきます。

お客様のお腹とお尻に触れて実際の動きを確認しながら正しい力の入れ方、また呼吸方法を指導します。

トレーニング風景写真

Q4:トレーニングは何回通えばよいですか?

トレーニングを1度でマスターできる方は、1回で終了する方もいらっしゃいます。

多くの方は、自分でやっみると正しい動きが分からないということでトレーニングを継続される方が多くなっております。

料金は下記になります。

  • 1回目:90分16,200円
  • 2回目以降:60分10,800円

このトレーニングは継続することが大切ですが、自分では続けられずに途中で止めてしまうというご相談を多くいただきます。

そのため、ご希望の方には、メールかLINEでフォローさせていただいています。

Q5:税別で90分15,000は少し高いように感じますが

A:レーザーの治療ですと、1回100,000円~300,000円かかります。高額にもかかわらず、その効果は半年~1年しかもたないといわれています。

私のトレーニングでは、

 副作用なし

 マスターしたら一生使える

 完全予約制で待ち時間なし

 お客様同士で顔を合わせることもなし

 トレーニング後もメールやLINEなどで、質問にいつでもお答えしております

高い金額ではないと感じていただけたら嬉しいです。

お客様の声

ゆきえ流 骨盤底筋トレーニングや電話相談を受けてくださった方の感想をご紹介します。

感想は、個人が特定されないよう名前はイニシャルにし本人に確認してからアップしています。

Tさんアイコン
30代 既婚 出産経験なし

●きっかけは?

女性として骨盤底筋や子宮について知りたいと思いゆきえさんのトレーニングを受けました。

●受けてみていかがでしたか?

ヨガや体操で骨盤底筋を鍛えていても、あまり動いていないということがとても良く分かりました。

私は、この知識を女性として10代で知っておきたかったです。

女性の体の仕組みを知り、気持ちもとても前向きになれました。

きっと、沢山の女性が言いにくい不快や悩みを誰かに相談をすることもなく日々抱えながら過ごしていることでしょう。

そんな方に、ぜひこの骨盤底筋トレーニングを体験しトレーニング方法を習得してみて欲しいと思いました。

ゆきえさん、素晴らしい良い体験をありがとうございました。

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

Mさんプロフィールイラスト 
45歳 膣からの出産3回 3人のお子さんのママ
産後に、膀胱瘤ぼうこうりゅう直腸瘤ちょくちょうりゅうになり、子宮も下垂気味

●きっかけは?

骨盤臓器脱をネット検索をしたり産院に行ったり、そして骨盤臓器脱専門の病院にも行きましたが悩みは解決しませんでした。

専門の医師には聞けなかった夫婦生活や自慰行為のことも相談できると思い、コンタクトを取らせていただきました。

●受けてみていかがでしたか?

直腸瘤で便がスムーズに出なく、また夫婦生活がなく夫も私もこの病気のために性行為を控えている状況でした。

直腸瘤の排便方法についてや便秘の薬の飲み方のアドバイスもいただけて安心しました。

そして、夫婦生活や自慰行為について相談できて前向きになれたことが大変良かったです。今では夫の考えも変わり、少しずつですが夫婦生活を営むようになりました。

いろいろ悩んでいたところ、北條さんに出会えたことに感謝しています!私の話を沢山聞いていただき、アドバイスも親身に答えてくださり、良かったです!

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

Oさんアイコン

60代 膣からの出産を2回(1回目吸引分娩)
現在は膣から下がってくる症状が少しある

●きっかけは?

骨盤底筋トレーニングが自己流にならずに、きちんとできているか確認したかったのと、今後どんなふうに対応したらいいのかアドバイスを受けたくて申し込みました。

内容が分かりやすかったから受けようと思いました。

●受けてみていかがでしたか?

トレーニングを受けた後、私自身に合ったトレーニングプログラムを作ってもらい目標ができました。

そして、トレーニングを受けてからは気持ちにゆとりがもてました!

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

瑞枝さんアイコン2

※写真はご本人の許可を頂いています。

40歳前半
36歳で膣から3150gのお子さんを出産

●きっかけは?

産後1年目、37歳の時、子どもとトランポリンでジャンプをした時かなりの量が漏れました。

「あぁ私、この年でお股がゆるゆるなんだなぁ。大丈夫?このままでいいのかなぁ」と思っていました。

●受けてみていかがでしたか?

自己流でやっていたトレーニングは力の入れどころをかなり間違えていました。

専門家としての信頼感、そして看護師やカウンセラーであることから「恥ずかしさを受けとめてくださる」という懐の大きさを感じました。

ほったらかしにせず、早いうちに相談され、正しいトレーニング法を身に着ければ改善できます。

いくつになっても夫婦生活を続けることもできると知り、それも自分がトレーニングをやるかやらないかに掛かっているなと感じています。

ご指導ありがとうございました。

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

Yさんモザイク

※写真はご本人の許可を頂いています。 

40代 ヨガインストラクター 2人目出産後から尿漏れあり

1回目32歳で3350gで出産し会陰裂傷えいんれっしょう
2回目34歳で2850gで出産し会陰切開えいんせっかい

●きっかけは?

ゆきえさんのブログを読ませてもらって、骨盤底筋トレーニングを自分で数回やってみました。

でも、ピンとこなくてこんなもんかな~って思っていました。

●受けてみていかがでしたか?

自分が思っていた骨盤底筋の場所やトレーニングのやり方は全く違っていました!

教えてもらっているうちにコツがつかめてきてできるようになりました。

尿漏れが良くなるとか今まで考えたことがなかったんですが、トレーニングをすれば良くなるって気づかされました!

一生パッド使うとか手術をするとかよりトレーニングをマスターした方が安く済むし、

本当に今の内に教えてもらって良かったです!

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

 

お申込み

【住所】新宿区神楽坂6丁目15 折井ビル4F

  • 東京メトロ東西線「神楽坂駅」徒歩2分
  • 都営大江戸線「牛込神楽坂」徒歩3分
  • 「飯田橋駅」から徒歩7分
    飯田橋駅は、東京メトロ東西線、有楽町線、南北線、JR中央・総武線が利用可能です。

ビル1Fには、メガネ屋さんと「やまとなでしこ」という風呂敷屋さん、2Fに歯医者さんが入っているビルです。
ビルの隣には「梅花亭」という和菓子屋さんがあります。

骨盤底筋トレーニング専門家としての想い

プロフ写真

24年間現場で看護師として働き、2011年からは尿漏れや骨盤臓器脱で悩む女性に1対1で骨盤底筋トレーニングの指導や生活面でサポートしてきました。

正しい骨盤底筋トレーニングをマスターすることで、尿漏れなどで困っている女性が1人でも減ることを願っています。

経歴
  • 都立 広尾看護専門学校 卒業
  • 地方公立病院 内科病棟 3年間勤務
  • 都立豊島病院(現豊島病院) NICU・泌尿器科・外科病棟 7年間勤務
  • 四谷メディカルキューブ 一般外来・PET検査・内視鏡検査・女性専用外来 11年間勤務
  • 2011年  骨盤底筋体操外来にて1対1でトレーニング指導
  • 2016年 メンタルブロックカウンセリングについて学び始める
  • 2017年 筑波大学大学院 ビジネス科学研究科 経営システム科学専攻にてMBA取得する
  • 2018年 メンタルブロックカウンセラーとして活動開始

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