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こんなお悩みないですか?

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産後の子宮脱には骨盤底筋トレーニングが有効です

骨盤底筋を鍛えて膣の不快感、下垂感を改善しましょう。

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産後の子宮脱の原因は骨盤底筋が弱くなっているから

説明イラスト

[keikou]膣めがけて臓器が落ちてきます。これらを骨盤臓器脱(こつばんぞうきだつ)と言います。[/keikou]

[ruby]骨盤臓器脱[rt]こつばんぞうきだつ[/rt][/ruby]とは、

[aside type=”boader”]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 膣から[ruby]膀胱[rt]ぼうこう[/rt][/ruby]が下がってくる[ruby]膀胱瘤[rt]ぼうこうりゅう[/rt][/ruby]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 膣から[ruby]子宮[rt]しきゅう[/rt][/ruby]が出てきてしまう[ruby]子宮脱[rt]しきゅうだつ[/rt][/ruby]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 膣から[ruby]直腸[rt]ちょくちょう[/rt][/ruby]が落ちてくる[ruby]直腸瘤[rt]ちょくちょうりゅう[/rt][/ruby]

[/aside]

[voicel icon=”https://yukiehojo.com/wp-content/uploads/2020/06/4af633643d73cee456f4ddb7c8907145.jpeg” name=”裕紀恵”]言葉では想像しにくいのでイラストでご紹介します。[/voicel]

膀胱瘤gif

【膀胱瘤】

子宮gif

【子宮脱】

直腸gif

【直腸瘤】

[keikou]骨盤底筋が弱くなるということは、全ての女性にとって凄くリスクがあることなんです。直腸が落ちてくる場合、便が自然には出せずに手で押して排便する女性もいるんです。[/keikou]

産後女性の骨盤底筋が弱くなる原因は?

産後の女性の骨盤底筋が弱くなる1番の原因は、膣からの出産です。

通常の膣からの出産だけでも強い衝撃ですが、なおかつ下記のようなことがプラスされると骨盤底筋にはもっと負担がかかり弱くなってしまいます。

[topic color=”green” title=”骨盤底筋が弱くなる原因”]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] [ruby]鉗子分娩[rt]かんしぶんべん[/rt][/ruby]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 吸引分娩

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] [ruby]会陰切開[rt]えいんせっかい[/rt][/ruby]や[ruby]会陰裂傷[rt]えいんれっしょう[/rt][/ruby]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 高齢出産

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 出産回数

[/topic]

産後の子宮脱には骨盤底筋トレーニングで鍛えましょう

産後の子宮脱には骨盤底筋トレーニングが有効です。また、骨盤底筋トレーニングは骨盤内の血流量が増すため産後の骨盤復古にも良いとされています。

骨盤底筋

[topic color=”green” title=”骨盤底筋を鍛える3つのコツ”]

  1. 骨盤底筋の場所を理解し自分の意思で動かす
  2. 全身リラックスして骨盤底筋だけを動かす
  3. 呼吸を使って効果的に動かす

[/topic]


[keikou]正しい骨盤底筋トレーニングとは、呼吸と連動させ骨盤底筋だけを動かすことです。[/keikou]

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ゆきえ流骨盤底筋パーソナルトレーニングの6つの特徴

1.1対1だからできること

1対1なので、周りを気にせずにお悩み相談ができます。

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] プライベートの空間を確保

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] ゆっくりとお話ができる

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 女性にしかできない相談も安心

[/aside]

2.あなたにあったトレーニングプログラムを提供します

骨盤底筋の筋力の強さや動かしやすさには個人差があります。あなたに合ったご自宅用トレーニングプログラムをお渡しします。

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 個人にあったトレーニングプログラムの提供

[/aside]

1回のトレーニングにかかる時間は5分程度です。

[keikou]この組み合わせを1セットとして、起きる前、三食後、入浴時、寝る前を目安に1日6回やっていただくのがゆきえ流メソッドです。[/keikou]

3.日常生活でのアドバイス

あなたのお悩みに沿った日常生活のアドバイスをし、精神面でもサポートいたします。
(23年の看護師としてのキャリアと、カウンセラーとしても活動しておりますので、ご安心ください。)

[aside type=”boader”]

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 夫婦生活などのアドバイス

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 日常生活などのお悩みへの的確なアドバイス

[/aside]

4. ご希望の方には専門病院の紹介・病院検索 

病院受診が必要な方には、ご本人の希望に合わせた専門病院検索をサポートします。

[aside type=”boader”]

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 女性骨盤底専門病院の紹介・検索

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 受診する時の注意点・ポイントをアドバイスします

[/aside]

NICUという赤ちゃんの集中治療室で働いた経験があります

現在までに、数ヶ月未満のお子様といらっしゃったお客様には抱っこ紐を持参していただき、私が抱っこしながらトレーニング指導しております。私が抱っこした赤ちゃんは、今のところ100%寝落ちしてます(笑)。

子どもたちと写真

5.子連れOK

完全個室で自由な空間ですので小さいお子さん(未就学以下)が一緒でも大丈夫です。
※ドタバタと遊ぶことはご遠慮ください。

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 子どもを預けられない方でも大丈夫

[/aside]

6.継続して通っていただく方には筋膜へ介入

定期的に継続して通っていただく方には、筋膜を評価し整えていきます。筋膜を整えることで骨盤底筋の動きがさらに良くなることが期待できます。

尿失禁セラピストコース修了写真
筋膜特化尿失禁セラピストコース修了

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私の骨盤底筋トレーニングでよくある質問(FAQ)

Q1:場所はどんなところでやっていますか?

A:東京都内の完全個室のプライベートサロンです。アクセスは3駅利用可能です。最寄り駅は東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口から徒歩2分です。

サロン内の写真
サロン内風景

Q2 :トレーニングの服装はどんな感じですか?

A:トレーニングの服装は、下記の写真のような生地の薄いレギンスと腰にバスタオルを巻きます。服装はこちらで用意しますが、レギンスが自分の方が良い方はご自分で持参してください。

[colwrap][col2]レギンス写真[/col2][col2]バスタオル写真[/col2][/colwrap]

Q3:トレーニングはどんな感じでするんですか?

A:仰向けにベッドに寝ていただきます。

お客様のお腹とお尻に触れて実際の動きを確認しながら正しい力の入れ方、また呼吸方法を指導します。

トレーニング風景写真

Q4:トレーニングは何回通えばよいですか?

トレーニングを1度でマスターできる方は、1回で終了する方もいらっしゃいます。

多くの方は、自宅でしてみると正しい動きが分からなくなるためトレーニングを継続されている方が多いです。

骨盤底筋トレーニングは継続することが大切ですが、自分で続けられずに途中で止めてしまう方が多いため継続させることが一番大切です。

ご希望の方には、メールかLINEでフォローさせていただいています。

Q5:料金が少し高いように感じますが…

A:レーザーの尿漏れ治療ですと、1回100,000円~300,000円かかります。高額にもかかわらず、その効果は半年~1年しかもたないといわれています。
また、都内の病院での骨盤底筋トレーニングの料金はだいたい30分5,000円です。
私のトレーニングでは、

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 副作用なし

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] マスターしたら一生使える

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 完全予約制で待ち時間なし

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] お客様同士で顔を合わせることもなし

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] トレーニング後もメールやLINEなどで、質問にいつでもお答えしております

[/aside]

高い金額ではないと感じていただけたら嬉しいです。

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産後にトレーニングを受けた女性たちの声

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お客様スタンプ写真

※写真はご本人の許可を頂いています。
[/col37][col73] [aside type=”boader”]30代 膣からの出産1回 産後1ヶ月検診で子宮と膀胱が下がっていると言われた

●きっかけは?

トレーニングの仕方を口頭で説明を受けただけだったので骨盤底筋群の動かし方が正しくできているのか不安でした。

●受けてみていかがでしたか?

トレーニングの仕方をとても詳しく教えていただき自己流を改善できて良かったです。

病院や整体に行っても、こんなに詳しく分かりやすく教えてもらえなかったので北條さんに相談させていただいて良かったです。

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

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[lpwide color=”lime”][colwrap][col37]ママイメージイラスト[/col37][col73] [aside type=”boader”]20代 膣の出産1回 妊娠中から子宮脱、産後1ヶ月検診では子宮が少し下がっていると言われた

●きっかけは?

妊娠中に子宮脱があり、出産後も子宮が下がっていると言われたため改善したいと思った。

●受けてみていかがでしたか?

トレーニングを受ける前は正しい筋肉の動かし方、運動方法が分かりませんでしたが、指導をしていただき、正しい動かし方が分かりました。

ネットの情報では何が正しいのか分からないので直接教えていただけて良かったです。

家でのトレーニングもしっかりできる内容なのが良かったです。

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

[/aside][/col73][/colwrap][/lpwide]

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お客様との写真

※写真はご本人の許可を頂いています。 [/col37][col73] [aside type=”boader”]30代 膣からの出産1回 産後に膣の違和感

●きっかけは?

うまく動いているのかわからなかったのと、しっかり治せたらいいなと思いました。

●受けてみていかがでしたか?

すごく分かりやすくて良かったです。

さわらせて(お客様には実際の動きを知っていただくために私の骨盤底筋を触って頂きます。)頂いて、自分のくせにも気づけました。

女性でないと分からないことをいろんな資料でくわしく見せてくださりあっという間の90分でした。

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

[/aside] [/col73][/colwrap][/lpwide]

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[wp-svg-icons icon=”accessibility” wrap=”i”] 初回【サービスメニュー】

メニュー料金(税込)内容
来店16,500円
(90分)
尿漏れや骨盤臓器脱についてのアドバイス + 骨盤底筋トレーニング + 骨盤底筋の動きを確認 + トレーニングメニューの提供
オンライン13,500円
(90分)
尿漏れや骨盤臓器脱についてのアドバイス + 骨盤底筋トレーニング + トレーニングメニューの提供
相談のみ
(来店・オンライン・)
9,800円
(60分)
ご相談内容にそったアドバイス、病院選びなどをサポート

1. 初回【来店】90分 16,500円

こんな人におすすめ!

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  • 骨盤底筋トレーニングだけでなく悩みもじっくり相談したい
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1.尿漏れの方は事前に排尿日誌の記録

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2.カウンセリング

  • 骨盤底筋の衰えによるお悩みをじっくりとお聞きしお客様のお悩みを共有します。
  • カウンセリングにて現在の問題点を抽出します
カウンセリング風景

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3.骨盤臓器脱や尿漏れのメカニズム、骨盤底筋の構造について模型や図を用いて分かりやすく説明します

説明風景

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4.インナーユニットの筋力チェックとトレーニング指導

トレーニング風景画像

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5.骨盤底筋の実際の動きを確認する

携帯エコーでの確認方法

骨盤底筋が正しく動いていることを携帯エコーにてお客様と一緒に確認します。

これで確認することで動いている感覚がなくても実際には動いていることが本人へフィードバックされます。

※ここでポケットエコーを使用するのは骨盤底筋の動きを確認するもであり診断するものではありません。また私は看護師であり診断することはできません。

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6.膣圧測定(希望の方のみ)

ご希望の方は、こちらの膣圧測定器にて膣圧を測定いたします。(測定器具の挿入はご自身でしていただきます。)

膣圧計写真

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7.骨盤底筋トレーニングメニュー設定

骨盤底筋トレーニングメニューは、お客様の筋肉の動きや強さに合わせたプログラムをご提案します。

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8.日常生活のアドバイスなど

お客様のお悩みに沿ったや日常生活でのアドバイスをさせていただきます。

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2. 初回【オンライン】90分 13,500円

[keikou]オンラインの設定や使用方法についての詳細はPDFファイルで事前にメールでお送りいたします。[/keikou]

こんな人におすすめ!

[aside type=”boader”]
  • 産後まもなくて外出できない
  • 地方に住んでいて来店できない
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1.事前に

  • 尿漏れの方:排尿日誌3日間分記録、一般問診票と排尿質問表の記入
  • 骨盤臓器脱の方:一般問診票と骨盤臓器脱質問表の記録

上記を記入し事前に送っていただき、こちらでチェックします。

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2.カウンセリング

  • 骨盤底筋の衰えによるお悩みをじっくりとお聞きしお客様のお悩みを共有します。
  • カウンセリングにて現在の問題点を抽出します
オンライン風景写真

[sankaku][/sankaku]

3.骨盤臓器脱や尿漏れのメカニズム、骨盤底筋の構造について模型や図を用いて分かりやすく説明します

  • パソコン画面を共有して図を用いて説明します
  • 画面越しに模型を示し骨盤底筋の構造について説明します
模型写真

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4.骨盤底筋トレーニング

  • 現在までの経過をお聞きし、現状を把握
  • ご本人のお悩みに合わせて看護師目線で的確にアドバイスをさせて頂きます。

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5.骨盤底筋トレーニングメニュー設定

  • ご本人に適したトレーニングプログラムシートをメールお送りします。

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6.日常生活のアドバイスなど

  • 骨盤底筋についての基本知識について
  • 骨盤底筋トレーニングについての効果などのエビデンス
  • 今後の注意点など

上記についての分かりやすく書いた資料をメールでお送りします。

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3. 相談のみ【来店・オンライン】60分 9,800円

こんな人におすすめ!

[aside type=”boader”]

  • 誰にも恥ずかしくて相談できない
  • 今後どうしていいのか分からないなど
[/aside]

1.ご本人のお悩み合わせてアドバイス

  • 現在までの経過をお聞きし、現状を把握
  • ご本人のお悩みに合わせて看護師目線で的確にアドバイスをさせて頂きます。


骨盤底筋トレーニング【YUI】で多い相談内容は、

  • 子宮脱(骨盤臓器脱)になりどうしていいのか分からない
  • 子宮脱(骨盤臓器脱)と病院で言われ不安で仕方ない
  • 尿漏れで何も楽しめなくなってしまった
  • ちつがゆるいと言われて悩んでいるなど

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2. 病院受診が必要な方には病院検索もサポート

どんな病院がいいのか、何科を受診したら良いのかなど分からない方には、ご本人の希望を伺い病院検索をサポートします。

また、受診する時に必要なことや注意することもアドバイスさせて頂きます。

 無料相談はこちら

[wp-svg-icons icon=”accessibility” wrap=”i”] 2回目以降
【来店】 60分 11,000円(税込)
【オンライン】45分 5,500円(税込)

2回目以降は、骨盤底筋の筋力チェックや動かし方のチェック、筋膜を整えて骨盤底筋の動きをさらに良くするようにしていきます。

[topic color=”green” title=”こんな方が対象です”]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 1回のトレーニングがけではマスターできなかった人

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 1人だけでは続かない

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 上手にできているか自信がない

[/topic]

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支払い方法

クレジットカード可
(VISA/ MASTER/ American Express)
※ JCB/ Diners Club/ Discover はご使用になれません。

  • オンラインの方は事前のお支払いとなります。銀行振込または、クレジットカード(PayPal)のお支払いとなります。

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アクセス

【住所】新宿区神楽坂6丁目15 折井ビル4F

  • 東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口 徒歩2分
  • 都営大江戸線「牛込神楽坂」A3出口 徒歩3分
  • 「東京メトロ飯田橋駅」B3出口から徒歩7分
    飯田橋駅は、東京メトロ東西線、有楽町線、南北線、JR中央・総武線が利用可能です。

お申込み

[wp-svg-icons icon=”bullhorn” wrap=”i”] 完全予約制

[wp-svg-icons icon=”bullhorn” wrap=”i”] 営業時間:9:00 ~ 21:00 土日祝日も可

[wp-svg-icons icon=”bullhorn” wrap=”i”] 場所:東京メトロ東西線神楽坂駅徒歩2分

電話050-5435-9401 (電話による病状や症状のお問い合わせはお断りさせていただいております。)

[btn]予約カレンダーはこちら ⋙[/btn]

骨盤底筋トレーニング【YUI】の想い

プロフ写真

私は、看護師として24年間現場で働き、2011年からは骨盤底筋体操外来で尿漏れや骨盤臓器脱で悩む女性に1対1でトレーニング指導や生活面でサポートしてきました。

正しい骨盤底筋トレーニングをマスターすることで、尿漏れなどで困っている女性が1人でも減ることを願っています。

[btn class=”spe”]サイトをチェック[/btn]

[topic color=”green” title=”経歴”]

  • 都立 広尾看護専門学校 卒業
  • 地方公立病院 内科病棟 3年間勤務
  • 都立豊島病院(現豊島病院) NICU・泌尿器科・外科病棟 7年間勤務
  • 四谷メディカルキューブ 一般外来・PET検査・内視鏡検査・女性専用外来 11年間勤務
  • 2011年  [keikou]骨盤底筋体操外来にて1対1でトレーニング指導[/keikou]
  • 2016年 メンタルブロックカウンセリングについて学び始める
  • 2017年 筑波大学大学院 ビジネス科学研究科 経営システム科学専攻にてMBA取得する
  • 2018年 メンタルブロックカウンセラーとして活動開始[/topic]