みなさんは、骨盤底筋という筋肉を聞いたことはありますか？ 骨盤底筋は、体幹のインナーマッスルで体の底にある筋肉です。 この筋肉を鍛えることによって、尿漏れや子宮脱といった女性特有の不快な症状を改善することができます。 し … 続きを読む 骨盤底筋トレーニングをするなら骨盤底筋をしっかりと意識しましょう！