初回 90分 ¥16,500

初回 骨盤底筋トレーニング

正しく動かしシッカリ鍛える

女性特有の不快な症状は一人で我慢していることが多くとても悩んでいる方が多いです。そのためじっくりとお客様のお話を伺い問題や悩みを明確にしていきます。そして、女性にとっての骨盤底筋の働きや解剖なども説明します。

トレーニングは、自分の骨盤底筋をしっかり意識し自分で動きをコントロールできるまで丁寧に指導します。また、継続して通う方にはストレッチなどの骨盤の調整や大きく動かすために筋膜調整も行います。

 

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【YUI】の特徴

  • お客様にとってのベストを考えます
  • 骨盤底筋の解剖の説明と意識の仕方や動きのレベルにあった指導
  • 簡易エコーで動きを確認(膣圧測定も可)
  • 個別のトレーニングプログラム
  • 女性同士だから何でも相談でき理解し合える
  • 子どもと一緒の来店OK
  • 尿もれや子宮脱について分かりやすく解説
  • 尿もれの方は排尿の記録を客観的に分析

方法

  1. カウンセリング
  2. 女性の骨盤底筋について解説
  3. お悩みに対するアドバイス
  4. 骨盤底筋群の構造について説明
  5. 骨盤底筋トレーニング指導
  6. 動きと強さを確認
  7. 個別のトレーニングプログラム
  8. 女性盤底筋関する資料お渡し

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1.カウンセリング

✔️ 質問表に記入していただき、その後時系列で詳細を伺い現在のお悩みを共有します

✔️ 骨盤底筋に関する女性特有の悩みについて分かりやすく解説し、看護師としての専門知識から適切なアドバイスと問題解決のための具体策を考えます

 

2.女性の骨盤底筋について解説

✔️ 骨盤底筋の機能や役割について分かりやすく解説します

✔️ 女性特有の不快な悩みについて分かりやすく解説します

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3.お悩みに対するアドバイス

✔️ お悩みの問題解決のための具体策や日常生活のアドバイスをします

✔️ 尿もれの方は排尿の記録を客観的に分析し改善点をアドバイスをします

 

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※現在も現場や学会などで知識のアップデートに勤めています。

4.骨盤底筋群の構造について説明

✔️ 模型を使い骨盤底筋の構造や筋肉について分かりやすく説明します

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5.骨盤底筋トレーニング指導

骨盤底筋は、その他3つの体幹のインナーマッスルを連携して動いています。

✔️ トレーニング中の正しい呼吸方法

✔️ 体幹の筋肉や骨盤底筋の強さなどを確認しながら指導していきます

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6.動きと強さを確認

✔️ 簡易エコーで骨盤底筋の動きをしっかり確認します

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✔️ ご希望の方には膣圧測定(希望の方のみ)をします

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7.個別のトレーニングプログラム

✔️ 骨盤底筋の動きや強さに合わせたトレーニングプログラムを設定しプログラムシートをお渡しします

✔️ 尿もれの方は排尿の記録を客観的に分析し水分摂取方法や膀胱のトレーニングを指導します

8.女性盤底筋関する資料お渡し

✔️ 女性の骨盤底筋の働きや機能についての資料をお渡しします

 

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料金

初回 90分
¥16,500