正しく動かせたら、次は大きく動かす

骨盤底筋を正しく動かせたら、次は力強く動かせることを目標にします。

そのために、骨盤周辺や骨盤底筋の柔軟性を高めるためのストレッチや筋膜調整を行います。

 

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【YUI】の特徴

  • 骨盤底筋だけでなく体全体を筋膜で調整
  • 体全体の柔軟性を高め骨盤底筋へアプローチする

方法

  1. カウンセリング
  2. 骨盤底筋の動きをチェック
  3. 呼吸方法や体幹の筋力アップ
  4. 骨盤や骨盤底筋の調整
  5. 筋膜調整
  6. その他、状況に合わせて

 

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1.カウンセリング

✔️ 体調を確認します
✔️ 不快感の有無や自宅でのトレーニング状況について確認します

2.骨盤底筋の動きをチェック

✔️ 指導前に自分なりに動かしていただき骨盤底筋の動きをチェックします

3.呼吸方法や体幹の筋力アップ

✔️ その方の状況に応じて呼吸方法や体幹のトレーニングを追加していきます。

骨盤底筋は、横隔膜、腹横筋、多裂筋という体幹のインナーマッスルと連動して動いていますので体幹を鍛えることは効果的です。

腹圧方向3

4.骨盤や骨盤底筋の調整

✔️ 骨盤のバランスをチェックし必要なストレッチを指導します
✔️ 骨盤底筋や股関節が硬い方には柔軟性アップのためのストレッチを指導します

5.筋膜調整

✔️ 骨盤底筋が正しく動かせる様になった方は、大きく力強く動かすために筋膜を調整していきます。

※筋膜治療「Fascial Manipulation®」認定スペシャリストから「尿失禁」、「上肢」、「下肢」のセミナーを受講しています。

6.その他、状況に合わせて

✔️ 骨盤底筋の筋力チェックのために簡易エコーで動きをチェックします
✔️ ご希望の方には膣圧計でチェックします
✔️ 排尿の変化を客観的にアセスメントするために排尿の記録をお願いすることもあります
✔️ BMIにて肥満度Iの方にはダイエットもお勧めします
✔️ 必要な方にはメンタルブロックカウンセリングも行います

 

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料金

単発 60分
¥11,000