【骨盤底筋トレーニングの感想】骨盤底筋の衰えを感じ鍛えたい！

こんにちは。看護師歴28年、 骨盤底筋トレーニング【YUI】の 北條裕紀恵です

今回は、私の骨盤底筋トレーニングを受けてくださった方の感想をご紹介します。

詳しいプロフィールはこちら（匿名のためFさんとします）

• 40代
• 出産経験なし
• 26歳で重度のアトピーで約1年ほぼ寝たきり、以降15年アトピーを患い現在は完治
• 申込時の状態：骨盤底筋の衰え、全体的に筋肉の衰えを感じている

骨盤底筋トレーニングを受けてくださったFさんの感想

Fさんは19歳でアトピー性皮膚炎を発症し、26歳で重度のアトピーとなり1年間はほぼ寝たきりに。

以降15年間闘病し、最後はご自身で東洋医学を学び自力でアトピーを治したご経験のある方です。

現在は、鍼灸師としてご活躍されているため、Fさんは健康に対する意識が高く体に関する知識も豊富です。

そんなFさんは、闘病していた15年間で筋肉の衰えと強く感じていたそうです。

全体的な衰え感じていたFさんですが、20～30代の時に何度か湯漏れ（お風呂のお湯が漏れる）を経験したため骨盤底筋の衰えを自覚されたそうです。

その後、骨盤底筋を鍛えたいという思いからいろいろと試されたとのことでした。

そんなFさんは、私が骨盤底筋について説明している動画を見て興味をもってくださり今回トレーニングを受けてくださいました。

プロフィールは、イニシャルや年齢などで個人が特定できないように配慮し、感想や写真のアップについてご本人に許可を頂いています。

※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

骨盤底筋トレーニングを受けてくださったMさんの感想

相談前のお悩みは？

• 尿意が近い
• 下半身が冷える
• 便秘がち

相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか？

• 鍼灸
• 食事に気を付ける
• ヨガ

なぜ、相談しようと思いましたか？

• 自分なりに運動してきましたが、それが合っているのか？をキチンと専門家に教えてもらいたかった
• 1の症状を改善したい
• 膣圧を測ってみたかった

トレーニングを受け、また相談した結果どうでしたか？

• とても明確に分かりました。毎日のトレーニングの方法が分かって安心しました。
• 自分の体質の弱いところや、トレーニングのやり方が理解できたので毎月効果が出ているかどうか通いたいと思います。

どんな人にオススメしますか？

• 若い女性でも尿もれや生理の問題が増えているので、そんな方にオススメしたいです。
• また不妊や産後の肥立ちの悪い方にもオススメしたいです。

その他、全体の感想なんでも

• とれも丁寧に教えて下さりありがとうございました。
• 別の所でセミナーに出たことがありますが、自分が出来ているのか全然分からず不安なままでしたが、本日みて頂いたことで、明確に意識できたので安心しました。日々の習慣にしたいと思います。
• デリケートなことなので、マンツーマンで教えて頂けるのはとても助かります。

出産経験のない女性でも骨盤底筋は弱い人はいます

Fさんは出産経験がありません。しかし、Fさんの骨盤底筋の動きはとても弱い状態でした。

私が筋肉の強さを確認するとわずかに動く程度でした。そのため、Fさんご自身では骨盤底筋の動きを感じることが難しい状態でした。

Fさんのように出産経験がなくても骨盤底筋が弱い女性は沢山いらっしゃいます。

出産経験のない女性は、Fさんの様に湯漏れを経験したり尿漏れになってから初めて自分の弱さに気づく方が少なくありません。

多くの女性が骨盤底筋の存在に気づかず、そこを意識して生活していないのが現実です。

女性の骨盤底筋が衰えることは、尿漏れや子宮脱（骨盤臓器脱）になるリスクが高まります。

まとめ

今回は、骨盤底筋の衰えを感じてトレーニングを受けてくださったFさんの感想をご紹介しました。

出産していない女性でも骨盤底筋は衰えます。何もしなければ年と共にどんどん衰えてきます。

女性は骨盤底筋が衰えると尿漏れや子宮脱（骨盤臓器脱）になるリスクが高まります。

いつか腹筋や二の腕を鍛えるみたいに当たり前のように骨盤底筋を鍛える女性が増えるといいなと思います。

Fさんのように、骨盤底筋の衰えを感じている方は将来の自分のために正しい骨盤底筋トレーニング鍛えましょう！

正しい骨盤底筋トレーニングをマスターしたい！尿漏れや子宮脱になんてなりたくない！いろいろ相談したい！と言う方は是非ご連絡ください。

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