こんなお悩みありませんか？
「ゆるい」って言われた…
空気が漏れる音がする…
原因は私のゆるみかも…
ゆるみで悩む女性は少なくありません
ゆるみで悩む女性の多くが、自分のためではなくパートナーのために悩んでいます。
そして、プライベートな問題のために誰にも言えずに1人で悩んでいる女性は少なくありません。
私は、「ゆるみ」のために傷つき悩む女性をトレーニングだけではなく心の面からもサポートしています。
人は千差万別ですので決まった方法はありません。
骨盤底筋トレーニング【YUI】では、一人ひとりの方とじっくりと向き合い、その方の価値観や生活環境を考慮しながら、悩める女性たちが今の生活より一歩前に踏み出せるように、私のこれまで培った経験と知識を活かしてサポートしていきます。
膣を引きしめたいなら骨盤底筋を鍛えましょう
本気で鍛えたいなら膣トレではなく骨盤底筋トレーニング！
膣のゆるみの原因は骨盤底筋が弱いから
パートナーがゆるみを感じたり、膣から空気やお湯が漏れたりします。そして、そのゆるみはくしゃみやジャンプの尿漏れにもつながります。
骨盤底筋の中央に膣と尿道、肛門があります。
そのため、骨盤底筋が弱くなると膣がゆるみや尿漏れが起こりやすくなります。
膣がゆるみ悩んでいるなら、膣トレではなく骨盤底筋トレーニングです！
膣のゆるみに効果がある3つの治療を比較
膣のゆるみ改善する代表的な治療には骨盤底筋トレーニングと手術がありますが、最近ではレーザー治療も出てきました。
下記の表で3つの治療をそれぞれ比較してみました。
| 骨盤底筋トレーニング（自費） | 手術（自費） | レーザー（自費） | |
| 料金 | 5,500円（30分） | 約20万～40万円 | 10万円前後（1回） |
| 副作用 | なし | 術後の合併症はゼロでなはい | ほぼなし |
| 痛み | なし | あり | ほとんど無し |
| 施術後の安静 | なし | あり | あり |
骨盤底筋トレーニング以外の治療は、料金が10万を超え、体への負担もあり施術後の安静が必要です。
またレーザー治療の効果は永久ではないのです。そのため、骨盤底筋トレーニングが一番体に負担がなく気軽に始められる対策です。
膣のゆるみにはレーザー治療の前に自力で骨盤底筋を鍛える！
膣のゆるみが気になるなら、その周りにある骨盤底筋を鍛えることが大切！
【膣トレ】という言葉がありますが、膣はトレーニングできません。なぜなら、膣の筋肉は自分の意思で動かすことができないからです。
膣の筋肉は胃と同じ。胃を自分の意思で動かすことはできないですよね。これと同じで膣も動かすことができないんです。
しかし、骨盤底筋は自分の意思で動かすことができます。骨盤底筋を鍛えれば、その真ん中にある膣も締めることができるんです。
しかし、骨盤底筋を正しく鍛えるためには以下の3つのコツが必要です！
- 骨盤底筋の場所を理解し自分の意思で動かす。
- 全身リラックスして骨盤底筋だけを動かす。
- 呼吸を使って効果的に動かす
あなたは、全身に余計な力を入れず骨盤底筋だけを意識して、また呼吸と連動させて動かすことができますか？
【YUI】の特徴
1. 完全個別対応型サロン
- プライベートの空間でゆっくりお話し、女性同士だから恥ずかしがらず相談できます
- 骨盤底筋トレーニングだけでなく生活の面でも丁寧にアドバイスします
- 病院では難しい心の面のサポートもしっかりします
2. 個別プログラムの提供
骨盤底筋の筋力の強さや動かしやすさには個人差があります。やみくもに！とにかく！動かせばいいというものではありません。
効率よく鍛えるために、その方に合った自宅用トレーニングプログラムをお渡しします。
3. YUI独自の【骨盤底筋4センスイメージトレーニング®︎】
女性の骨盤底筋トレーニングでは、25％が間違った動きをしている可能性があるというデータがあります。（Bump 1991）間違った動きでは逆効果になってしまいます。
この間違った動きを防ぐために【YUI】独自の骨盤底筋4センスイメージトレーニング®️を行います。
骨盤底筋4センスイメージトレーニング®︎により動きが分からない方でも正しく鍛えることができます。
5. 骨盤底筋の動きを客観的に評価します
骨盤底筋トレーニング【YUI】では、簡易エコーを用いてリアルタイムでお客様と一緒に骨盤底筋の動きを評価します。
6. 筋膜リリース
筋膜を評価し整えていきます。筋膜を整えることで骨盤底筋の動きがさらに良くなることが期待できます。
また、ストレッチで骨盤の位置を調整しますので、筋膜にアプローチすることでストレッチの動きがスムーズになります。
※筋膜治療「Fascial Manipulation®」認定スペシャリストから、「尿失禁」、「上肢」、「下肢」編のセミナーをそれぞれ受講しています。
7. 骨盤底筋だけでなく体幹もトレーニング
骨盤底筋は単独では動かず、その他の体幹のインナーマッスルと連動して動いています。そのため、他の体幹の筋肉を鍛えることで骨盤底筋にも良い影響があると言われています。
その他の体幹のトレーニングも行い骨盤底筋を刺激していきます。
8. 子連れOK
完全個室で自由な空間ですので小さいお子さん（未就学以下）が一緒でも大丈夫です。
※ドタバタと遊ぶことはご遠慮ください。
NICUという赤ちゃんの集中治療室で働いた経験があります。
現在までに、数ヶ月未満のお子様といらっしゃったお客様には抱っこ紐を持参していただき、私が抱っこしながらトレーニング指導しております。私が抱っこした赤ちゃんは、今のところ100％寝落ちしてます（笑）。
まずは無料説明30分
チケットをご購入予定の方へ【YUI】のサポートメニューをご説明します。
✔️ トレーニング内容
✔️ サポート内容
など【YUI】がご提供できるサービスをご説明します。
当日からトレーニングを開始することも可能です。
その場合、チケット料金のお支払いは当日となります。
ご本人のお悩みと不安を軽減し生活の質がアップできるよう、看護師歴25年の経験と知識を最大限に活かしサポートします。
※チケットのご購入はせず、相談だけしたいという方は新規相談60分をお選びください。
【オンライン相談】45分 ￥5,500
ご来店が難しい方はオンラインで相談！
- ご来店できない方
- 相談する人がいない
- アドバイスが欲しい
1. カウンセリング
カウンセリングにてお悩みを共有します。
2. お悩みに合わせたアドバイス
骨盤底筋トレーニング【YUI】で多い相談内容は以下になります。
- 子宮脱（骨盤臓器脱）になりどうしていいのか分からない
- 子宮脱（骨盤臓器脱）と病院で言われ不安で仕方ない
- 尿漏れで何も楽しめなくなってしまった
- ちつがゆるいと言われて悩んでいるなど
3. 受診が必要な方は
どんな病院がいいのか、何科を受診したら良いのかなど分からない方には、ご本人の希望を伺い病院検索をサポートします。
また、受診する時に必要なことや注意することもアドバイスさせて頂きます。
4. お支払い
銀行振込
三菱UFJ銀行
お客様の声
※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。
1．相談前のお悩み
- 咳やくしゃみの際に尿が漏れてしまう。
- 性行為の際に中に入れていても空洞ができてしまう。
- 膣が締まらない。
2．相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
- 薬をのんだり、膣に入れてするトレーニングをしたりしてきました。
3．なぜ相談しようと思いましたか
- レーザー治療などを知り考えていた所、骨盤底筋トレーニングのサイトを見つけ相談させて頂きました。
4．本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
私が今までやってきた事や考え方、思い込みが全て間違っていたなと感じ、詳しく教えて下さる先生にお会い出来、来て良かったなと本気で感動しました。
5．どんな人にお勧めしますか
悩みを持っている方、友だちにもオススメしたいです
6．その他全体の感想やなんでも
膣をしめるという意識する仕方自体が間違いだったと感じびっくりしました。
先生の話し方、イメージの仕方とても参考になりました。
ありがとうございました。お家でも早速やってみたいと思います!!またぜひきたいです!!
【レーザーいかなくて本当に良かったです!!】←これみんなに言いたいです!!迷っている人は先にここで相談した方が良いと思いました ✨
※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。
1.相談前のお悩み
ちつのゆるみ
2.相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
自分なりに筋肉をしめたりしました。
3.なぜ相談しようと思いましたか
筋肉の使い方がちがうのではないかと思ったので。
4.本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
しっかりしめ方のコツを教えて頂けて、実際に動かせていることも確認できたので、相談して良かったです。
5.どんな人にお勧めしますか
筋肉の使い方に疑問をもっている方は、間違った意識や使い方をしている場合もあるので、おすすめしたいです。
6.その他全体の感想なんでも
相談しなければ、知識を得ることもなかったので、相談して正確な筋肉の使い方を教えてもらえて良かったです。
ありがとうございました。
※個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。
1．相談前のお悩み
- 尿もれ
- 骨盤底筋の動かし方が分からない（そもそもどこにあるのか）
2．相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
特に何もしていない
3．なぜ相談しようと思いましたか
- 尿漏れしないようにする。
- 膣をしめたかった
4．本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
なんとなくではあるが、骨盤底筋の動かし方が分かりました。
また筋肉の付き方や構造など図を用いて説明して下さってイメージがわきました。
5．どんな人にお勧めしますか
尿もれで悩んでいる人
6．その他全体の感想なんでも
理論的なことと、実際の動かし方、やり方と両方を教えて頂いてとても分かりやすかったです。
アクセス
住所：東京都新宿区神楽坂6-15 折井ビル4F
- 東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口 徒歩2分
- 都営大江戸線「牛込神楽坂」A3出口 徒歩3分
- 「東京メトロ飯田橋駅」B3出口から徒歩7分
飯田橋駅は、東京メトロ東西線、有楽町線、南北線、JR中央・総武線が利用可能です。
お申込み
✔️ 完全予約制
✔️ 営業時間：9:00 〜 21:00
✔️場所：神楽坂駅から徒歩2分
電話：050-5435-9401 （電話による病状や症状のお問い合わせはお断りさせていただいております。）
骨盤底筋トレーニング【YUI】の想い
24年間現場で看護師として働き、2011年からは尿漏れや骨盤臓器脱で悩む女性に1対1で骨盤底筋トレーニングの指導や生活面でサポートしてきました。現在も現場でブラッシュアップしています。
誰にも言えない女性特有のお悩みで困っている方が、前に進めるようにサポートしております。
経歴
都立 広尾看護専門学校 卒業
地方公立病院 内科病棟 3年間勤務
都立豊島病院（現豊島病院） NICU・泌尿器科・外科病棟 7年間勤務
四谷メディカルキューブ 一般外来・PET検査・内視鏡検査・女性専用外来 11年間勤務
2011年 骨盤底筋体操外来にて１対１でトレーニング指導
2016年 メンタルブロックカウンセリングセミナー受講
2017年 筑波大学大学院 ビジネス科学研究科 経営システム科学専攻にてMBA取得
2018年7月 骨盤底筋トレーニング【YUI】開業
2019年6月 神楽坂店オープン
