こんなお悩みないですか？
産後からの異物感…
下がる感じが気になる…
落ちてくるか心配…
この様な不快感や異物感がある場合、子宮などの骨盤内の臓器が下がっているかもしれません。
不快感や異物感がある場合、活動を制限していれば大丈夫かもしれません。しかし、それは根本的な解決にはなりません。
骨盤底筋トレーニング【YUI】では、一人ひとりの方とじっくりと向き合い、その方の価値観や生活環境を考慮しながら、悩める女性たちが今の生活より一歩前に踏み出せるように、私のこれまで培った経験と知識を活かしてサポートしていきます。
子宮が落ちてくるのは骨盤底筋の衰えが原因です
子宮が膣に落ちてくるのは、骨盤底筋という体の底にある筋肉の衰えが原因です。
骨盤底筋が弱くると、臓器は重力で膣めがけて落ちてきますので子宮だけでなく膀胱や直腸も下がってきます。
膀胱が下がる
子宮が落ちてくる
直腸が下がる
子宮脱など膣から臓器が完全に下がってしまった場合、治療は下記2つの選択になります。
- 膣の中に専用の器具を入れる
- 手術
しかし、この場合は下記のような負担があります。
- 膣の中の器具は毎日自分で出し入れ
- 手術は体を傷つける
そのため、これらは最終手段にしたいですよね。
子宮脱などの女性特有の不快なリスクを軽減するためには、 膣から子宮や膀胱、直腸が完全に落ちる前に、骨盤底筋トレーニングで筋肉を鍛えることが大切です！
骨盤底筋トレーニングは、女性にとってメリットしかありません。
また、副作用がないため全ての女性がすぐに始められます。
骨盤底筋が弱くなる原因は何？
女性の骨盤底筋が弱くなる1番の原因は出産です。
通常の膣からの出産だけでも強い衝撃ですが、なおかつ下記のようなことがプラスされると骨盤底筋にはもっと負担がかかり弱くなってしまいます。
- 鉗子分娩
- 吸引分娩
- 会陰切開、裂傷
- 出産回数など
しかし、出産をしていない女性でも、子宮脱になる場合があります。 それは、下記のような出産以外の骨盤底筋への負担が原因となります。
- 便秘で常に息む
- 筋力低下
- 太る
- 女性ホルモンの変化
また、閉経すると筋力は低下しますので子宮脱のリスクはさらに高まります。
子宮脱は、出産した女性だけでなく全ての女性にリスクがあります。
子宮脱（骨盤臓器脱）の代表的な治療を比較
子宮脱（骨盤臓器脱）が進行した場合の病院で行われている代表的な治療には、手術とリングペッサリーがあります。
手術とリングペッサリーを比較すると
| 手術（3割負担） | リングペッサリー | |
| 料金 | 術式により 約5万～10万円（麻酔、点滴、入院費用別） | 約1,000円+ペッサリー代（保険） 8,000円前後（自費） |
| 安静 | 術後約6週間 | なし |
| 痛み | あり | ほとんど無し |
| 定期的な通院 | 必要 | 必要 |
手術は体に負担がかかり術後の安静が必要です。そして、リングペッサリーは自分で毎日出し入れする必要があります。手術もリングペッサリーも負担ですよね。
子宮が下がる膣の不快は骨盤底筋トレーニング！
子宮脱などの膣から臓器が落ちる不快はトレーニングで骨盤底筋を鍛えましょう！
そして、効果的にトレーニングするためには、骨盤底筋にしっかりとフォーカスして動かさなくてはいけません。
また、骨盤底筋をさらに効果的に鍛えるためには下記の3つがポイントとなります。
- 骨盤底筋の場所を理解し自分の意思で動かす。
- 全身リラックスして骨盤底筋だけを動かす。
- 呼吸を使って効果的に動かす
あなたは、全身に余計な力を入れず骨盤底筋だけを意識して、また呼吸と連動させて動かすことができますか？
【YUI】9の特徴
1. 完全個別対応型サロン
- プライベートの空間でゆっくりお話し、女性同士だから恥ずかしがらず相談できます
- 骨盤底筋トレーニングだけでなく生活の面でも丁寧にアドバイスします
- 病院では難しい心の面のサポートもしっかりします
2. 個別プログラムの提供
骨盤底筋の筋力の強さや動かしやすさには個人差があります。やみくもに！とにかく！動かせばいいというものではありません。
効率よく鍛えるために、その方に合った自宅用トレーニングプログラムをお渡しします。
3. 日常生活のアドバイス
- どんな時に不快か
- お仕事や日常生活
- 体重管理など
お客様の日常状況に合わせたアドバイスをさせていただきます。また、減量が必要な方には食事のアドバイスもさせていただきます。
4. YUI独自の【骨盤底筋4センスイメージトレーニング】
女性の骨盤底筋トレーニングでは、25％が間違った動きをしている可能性があるというデータがあります。（Bump 1991）間違った動きでは逆効果になってしまいます。
この間違った動きを防ぐために【YUI】独自の骨盤底筋4センスイメージトレーニング®️を行います。
骨盤底筋4センスイメージトレーニング®︎により動きが分からない方でも正しく鍛えることができます。
5. 骨盤底筋の動きを客観的に評価します
骨盤底筋トレーニング【YUI】では、簡易エコーを用いてリアルタイムでお客様と一緒に骨盤底筋の動きを評価します。
6. 筋膜リリース
筋膜を評価し整えていきます。筋膜を整えることで骨盤底筋の動きがさらに良くなることが期待できます。
また、ストレッチで骨盤の位置を調整しますので、筋膜にアプローチすることでストレッチの動きがスムーズになります。
※筋膜治療「Fascial Manipulation®」認定スペシャリストから、「尿失禁」、「上肢」、「下肢」編のセミナーをそれぞれ受講しています。
7. 骨盤底筋だけでなく体幹もトレーニング
骨盤底筋は単独では動かず、その他の体幹のインナーマッスルと連動して動いています。そのため、他の体幹の筋肉を鍛えることで骨盤底筋にも良い影響があると言われています。
その他の体幹のトレーニングも行い骨盤底筋を刺激していきます。
8. ご希望の方には専門病院の紹介・検索
病院受診が必要な方には、ご本人の希望に合わせた専門病院検索をサポートします。
9. 子連れOK
完全個室で自由な空間ですので小さいお子さん（未就学以下）が一緒でも大丈夫です。
※ドタバタと遊ぶことはご遠慮ください。
NICUという赤ちゃんの集中治療室で働いた経験があります。
現在までに、数ヶ月未満のお子様といらっしゃったお客様には抱っこ紐を持参していただき、私が抱っこしながらトレーニング指導しております。私が抱っこした赤ちゃんは、今のところ100％寝落ちしてます（笑）。
私の骨盤底筋トレーニングでよくある質問（FAQ）
Q1：場所はどんなところでやっていますか？
A：東京都内の完全個室のプライベートサロンです。アクセスは3駅利用可能です。最寄り駅は東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口から徒歩2分です。
Q2 ：トレーニングの服装はどんな感じですか？
A：ぴったりとしていなヒートテックなどの生地の薄いレギンスやゆとりあるスウェット、ジャージなどをご持参いただき、下だけ着替えていただきます。
Q3：トレーニングはどんな感じでするんですか？
A：仰向けにベッドに寝ていただきます。
お客様のお腹とお尻に触れて実際の動きを確認しながら正しい力の入れ方、また呼吸方法を指導します。
Q4：トレーニングは何回通えばよいですか？
骨盤底筋トレーニングは筋トレですので即効性はありません。続けないと意味がないのです。
しかし、骨盤底筋トレーニングは続けられないトレーニングで有名で、どうすれば継続できるかが課題です。
そのため、当店ではチケット制にしており最低でも3回は通っていただきます。
Q5：料金が少し高いように感じますが
A：レーザーの治療ですと、１回100,000円～300,000円かかります。高額にもかかわらず、その効果は半年～1年しかもたないといわれています。
また、都内病院での骨盤底筋トレーニングの相場はだいたい30分5,000円です。
YUIでは、チケット制3回（1回60分）￥30,000円〜ですので病院と同じ、またはそれより安い単価になっております。
お客様の声
※個人の感想のため全ての人に当てはまるわけではありません。
1.相談前のお悩み
日常生活で不快感を抱えておりました。
2.相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
ネットでサイトを見たりして、自分なりに研究していましたが、正しいのか分かりませんでした。
3.なぜ相談しようと思いましたか
手術をせずに、きたえることですむのならという思いと、正しい方法を確認したかったからです。
4.本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
自分が思っていた方法ではなかったことが分かり、また、正しい方法を教えていただけたので良かったです。
5.どんな人にお勧めしますか
人には話しづらいと思いますが、お話ししてくださった方におすすめしたいです。
6.その他全体の感想なんでも
話しやすくて、とても良かったです。
※個人の感想のため全ての人に当てはまるわけではありません。
1.相談前のお悩み
骨盤臓器脱
2.相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
婦人科で診察をしてもらい、リングか手術しかないと言われました。
他にアドバイスを詳しく受けることができませんでした。
3.なぜ相談しようと思いましたか
他に方法があるのではと思い、骨盤臓器トレーニング方法を知って、アドバイスして頂きたかったです。
4.本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
知らないことだらけで、体の内臓の勉強をさせて頂き、とても理解できました。
5.どんな人にお勧めしますか
私と同じように、病院に行けず悩んでいる方にお勧めしたいです。
6.その他全体の感想なんでも
精神的にもかなり楽になりました。
※個人の感想のため全ての人に当てはまるわけではありません。
回数券を買おうと思ったのはなぜですか？
自己流になってしまわないように時間をかけて教えて頂きたいと思ったから。
実際に6回通ってみていかがでしたか？良かった点、悪かった点
通うごとに気づきがあり完成されていくように思いました。
6回終わる頃にはトレーニングが日常の生活の中に自然に溶け込めているように感じました。
6回通った結果、どのような変化がありましたか？
自分の体と向き合うことのできる6回でした。
症状を気にする時間が少なくなってきました。
気持ちも前向きになり控えていた行動も積極的に取り組めるようになってきました。
回通うのは大変でしたか？
トレーニングの帰りには見どころもあるよい立地なのでいつもスッキリとした気持ちで散策を楽しみながら帰りました。
回数券をどんな人にお勧めしますか？
・症状が気になって自分のやりたいことを我慢してしまっている方
・毎日が不安な方
・話を聞いてほしい方などです
全体の感想なんでも
とても落ちついた環境の中でトレーニングができました。
トレーニングの前は１歩出る所を１歩引いてしまうような不安な日々を送っていましたが、トレーニングを続けながら前向きに活動していれば大丈夫との思いが強くなってきました。
丁寧なご指導と話を聞いて下さることで大きな安心を得ることができました。
※個人の感想のため全ての人に当てはまるわけではありません。
1.相談前のお悩み
子宮が下がってくるのを感じていました。
2.相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか
お風呂の時等、指で押し上げたりしていた。
3.なぜ相談しようと思いましたか
不快な感じを手術とかではなく改善したかったから。
4.本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか
自分で動かす感覚がわかってトレーニングすることが出来て良かったと思います。
5.どんな人にお勧めしますか
私のように不快に思っている方に
6.そのほか全体の感想やなんでも
中々、人に言えない悩みをじっくり話して、自分で動かしてトレーニングできるということが大変有難く思います。
本当にありがとうございました。
今後もまた何かありましたら、ご相談させていただきます。よろしくお願いいたします。
まずは無料説明30分
チケットをご購入予定の方へ【YUI】のサポートメニューをご説明します。
✔️ トレーニング内容
✔️ サポート内容
など【YUI】がご提供できるサービスをご説明します。
当日からトレーニングを開始することも可能です。
その場合、チケット料金のお支払いは当日となります。
ご本人のお悩みと不安を軽減し生活の質がアップできるよう、看護師歴25年の経験と知識を最大限に活かしサポートします。
※チケットのご購入はせず、相談だけしたいという方は新規相談60分をお選びください。
【オンライン相談】45分 ￥5,500
ご来店が難しい方はオンラインで相談！
- ご来店できない方
- 相談する人がいない
- アドバイスが欲しい
1. カウンセリング
カウンセリングにてお悩みを共有します。
2. お悩みに合わせたアドバイス
骨盤底筋トレーニング【YUI】で多い相談内容は以下になります。
- 子宮脱（骨盤臓器脱）になりどうしていいのか分からない
- 子宮脱（骨盤臓器脱）と病院で言われ不安で仕方ない
- 尿漏れで何も楽しめなくなってしまった
- ちつがゆるいと言われて悩んでいるなど
3. 受診が必要な方は
どんな病院がいいのか、何科を受診したら良いのかなど分からない方には、ご本人の希望を伺い病院検索をサポートします。
また、受診する時に必要なことや注意することもアドバイスさせて頂きます。
4. お支払い
銀行振込
三菱UFJ銀行
アクセス
住所：東京都新宿区神楽坂6-15 折井ビル4F
- 東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口 徒歩2分
- 都営大江戸線「牛込神楽坂」A3出口 徒歩3分
- 「東京メトロ飯田橋駅」B3出口から徒歩7分
飯田橋駅は、東京メトロ東西線、有楽町線、南北線、JR中央・総武線が利用可能です。
お申込み
✔️ 完全予約制
✔️ 営業時間：9:00 〜 21:00
✔️場所：神楽坂駅から徒歩2分
電話：050-5435-9401 （電話による病状や症状のお問い合わせはお断りさせていただいております。）
骨盤底筋トレーニング【YUI】の想い
24年間現場で看護師として働き、2011年からは尿漏れや骨盤臓器脱で悩む女性に1対1で骨盤底筋トレーニングの指導や生活面でサポートしてきました。現在も現場でブラッシュアップしています。
正しい骨盤底筋トレーニングをマスターすることで、尿漏れなどで困っている女性が1人でも減ることを願っています。
経歴
都立 広尾看護専門学校 卒業
地方公立病院 内科病棟 3年間勤務
都立豊島病院（現豊島病院） NICU・泌尿器科・外科病棟 7年間勤務
四谷メディカルキューブ 一般外来・PET検査・内視鏡検査・女性専用外来 11年間勤務
2011年 骨盤底筋体操外来にて１対１でトレーニング指導
2016年 メンタルブロックカウンセリングセミナー受講
2017年 筑波大学大学院 ビジネス科学研究科 経営システム科学専攻にてMBA取得
2018年7月 骨盤底筋トレーニング【YUI】開業
2019年6月 神楽坂店オープン
