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こんなお悩みありませんか?

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膣のゆるみには骨盤底筋トレーニングで改善できます

膣は鍛えられない筋肉、だから膣のゆるみを改善したいならはその周りにある骨盤底筋を鍛えることが大切なんです!

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膣がゆるいのは骨盤底筋が弱いことが原因

[flow]骨盤底筋イラスト[/flow]

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膣がゆるみ

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そして、膣のゆるみはくしゃみやジャンプなどの尿漏れにもつながります。

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尿漏れgif

骨盤底筋が弱いとくしゃみやジャンプなどで力が入ると尿が漏れやすくなります

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骨盤底筋の真ん中には膣と尿道があります。

そのため、骨盤底筋が弱くゆるめば膣もゆるみ尿漏れしやすくなるんです。

[keikou]本気で膣のゆるみを解消したいなら、骨盤底筋を鍛えましょう![/keikou]

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膣のゆるみ対する3つの治療を比較

膣のゆるみを解消する代表的な治療には骨盤底筋トレーニング(膣トレ)と手術がありますが、最近ではレーザー治療も出てきました。


そこで、下記の表でそれぞれ3つの治療を比較してみましょう。

 骨盤底筋トレーニング(自費)手術(自費)レーザー(自費)
料金5,000円(30分)約20万~40万円10万円前後(1回)
副作用なし術後の合併症はゼロでなはいほぼなし
痛みなしありほとんど無し
施術後の安静なしありあり

この表で分かるように、骨盤底筋トレーニング以外の治療では、料金が10万を超え、体への負担があり施術後の安静が必要です。


またレーザー治療の効果は永久ではないのです。


このように比較検討してみると、骨盤底筋トレーニングが一番体に負担をかけず気軽に始められる対策だと思いませんか?

膣を締めたいなら骨盤底筋トレーニング

膣を締めたいなら骨盤底筋トレーニングで周りの筋肉を鍛えるのが効果的です。


【膣トレ】という言葉、聞いたことありますよね?


実は、膣はトレーニングできません。なぜなら、膣の筋肉は自分の意思で動かすことができないからです。


膣の筋肉は胃と同じ。胃を自分の意思で動かすことはできないですよね。これと同じで膣も動かすことができないんです。


[keikou]しかし、膣の周りにある骨盤底筋は自分の意思で動かすことができます。骨盤底筋を鍛えれば、その真ん中にある膣も締めることができるんです。[/keikou]

骨盤底筋

しかし、骨盤底筋を正しく鍛えるためにはコツが必要です!

[topic color=”green” title=”骨盤底筋を鍛える3つのコツ”]

  1. 骨盤底筋(こつばんていきん)の場所を理解し、自分の意思で動かす
  2. 全身リラックスして骨盤底筋だけを動かす
  3. 呼吸を使って効果的に動かす[/topic]

[keikou]あなたは、全身に余計な力を入れず骨盤底筋だけを意識できますか?[/keikou]

[keikou]呼吸と連動させて動かすことができますか?[/keikou]

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ゆきえ流骨盤底筋トレーニングの6つの特徴

1.1対1だからできること

1対1なので、周りを気にせずにお悩みの相談ができます。

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] プライベートの空間を確保

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 誰にも言えないことも相談できる

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 女性同士なので安心

[/aside]

2.あなたにあったトレーニングプログラムを提供します

骨盤底筋の筋力の強さや動かしやすさには個人差があります。あなたに合ったご自宅用トレーニングプログラムをお渡しします。

[aside type=”boader”]

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 個人にあったトレーニングプログラムの提供

[/aside]

1回のトレーニングにかかる時間は5分程度です。

[keikou]この組み合わせを1セットとして、起きる前、三食後、入浴時、寝る前を目安に1日6回やっていただくのがゆきえ流メソッドです。[/keikou]

3.行為などのアドバイス

誰にも相談できない行為中の悩みについてもアドバイスをし、精神面でもサポートいたします。

(20年以上の看護師としてのキャリアと、カウンセラーとしても活動しておりますので、ご安心ください。)

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 夫婦生活などのアドバイス

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 日常生活などのお悩みへの的確なアドバイス

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4. ご希望の方には専門病院の紹介・病院検索 

病院受診が必要な方には、ご本人の希望に合わせた専門病院検索をサポートします。

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 女性骨盤底専門病院の紹介・検索

[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 受診する時の注意点・ポイントをアドバイスします

[/aside]

5.子連れOK

完全個室で自由な空間ですので小さいお子さん(未就学以下)が一緒でも大丈夫です。
※ドタバタと遊ぶことはご遠慮ください。

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[wp-svg-icons icon=”smiley” wrap=”i”] 子どもを預けられない方でも大丈夫

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NICUという赤ちゃんの集中治療室で働いた経験があります。

現在までに、数ヶ月未満のお子様といらっしゃったお客様には抱っこ紐を持参していただき、私が抱っこしながらトレーニング指導しております。私が抱っこした赤ちゃんは、今のところ100%寝落ちしてます(笑)。

子どもたちと写真

6.継続して通っていただく方には筋膜へ介入

定期的に継続して通っていただく方には、筋膜を評価し整えていきます。筋膜を整えることで骨盤底筋の動きがさらに良くなることが期待できます。

尿失禁セラピストコース修了写真
筋膜特化尿失禁セラピストコース修了

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[wp-svg-icons icon=”accessibility” wrap=”i”] 初回【サービスメニュー】

メニュー料金(税込)内容
来店16,500円
(90分)
尿漏れや骨盤臓器脱についてのアドバイス + 骨盤底筋トレーニング + 骨盤底筋の動きを確認 + トレーニングメニューの提供
オンライン13,500円
(90分)
尿漏れや骨盤臓器脱についてのアドバイス + 骨盤底筋トレーニング + トレーニングメニューの提供
相談のみ
(来店・オンライン・)
9,800円
(60分)
ご相談内容にそったアドバイス、病院選びなどをサポート

1. 初回【来店】90分 16,500円

こんな人におすすめ!

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  • 骨盤底筋トレーニングだけでなく悩みもじっくり相談したい
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1.尿漏れの方は事前に排尿日誌の記録

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2.カウンセリング

  • 骨盤底筋の衰えによるお悩みをじっくりとお聞きしお客様のお悩みを共有します。
  • カウンセリングにて現在の問題点を抽出します
カウンセリング風景

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3.骨盤臓器脱や尿漏れのメカニズム、骨盤底筋の構造について模型や図を用いて分かりやすく説明します

説明風景

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4.インナーユニットの筋力チェックとトレーニング指導

トレーニング風景画像

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5.骨盤底筋の実際の動きを確認する

携帯エコーでの確認方法

骨盤底筋が正しく動いていることを携帯エコーにてお客様と一緒に確認します。

これで確認することで動いている感覚がなくても実際には動いていることが本人へフィードバックされます。

※ここでポケットエコーを使用するのは骨盤底筋の動きを確認するもであり診断するものではありません。また私は看護師であり診断することはできません。

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6.膣圧測定(希望の方のみ)

ご希望の方は、こちらの膣圧測定器にて膣圧を測定いたします。(測定器具の挿入はご自身でしていただきます。)

膣圧計写真

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7.骨盤底筋トレーニングメニュー設定

骨盤底筋トレーニングメニューは、お客様の筋肉の動きや強さに合わせたプログラムをご提案します。

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8.日常生活のアドバイスなど

お客様のお悩みに沿ったや日常生活でのアドバイスをさせていただきます。

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2. 初回【オンライン】90分 13,500円

[keikou]オンラインの設定や使用方法についての詳細はPDFファイルで事前にメールでお送りいたします。[/keikou]

こんな人におすすめ!

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  • 産後まもなくて外出できない
  • 地方に住んでいて来店できない
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1.事前に

  • 尿漏れの方:排尿日誌3日間分記録、一般問診票と排尿質問表の記入
  • 骨盤臓器脱の方:一般問診票と骨盤臓器脱質問表の記録

上記を記入し事前に送っていただき、こちらでチェックします。

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2.カウンセリング

  • 骨盤底筋の衰えによるお悩みをじっくりとお聞きしお客様のお悩みを共有します。
  • カウンセリングにて現在の問題点を抽出します
オンライン風景写真

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3.骨盤臓器脱や尿漏れのメカニズム、骨盤底筋の構造について模型や図を用いて分かりやすく説明します

  • パソコン画面を共有して図を用いて説明します
  • 画面越しに模型を示し骨盤底筋の構造について説明します
模型写真

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4.骨盤底筋トレーニング

  • 現在までの経過をお聞きし、現状を把握
  • ご本人のお悩みに合わせて看護師目線で的確にアドバイスをさせて頂きます。

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5.骨盤底筋トレーニングメニュー設定

  • ご本人に適したトレーニングプログラムシートをメールお送りします。

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6.日常生活のアドバイスなど

  • 骨盤底筋についての基本知識について
  • 骨盤底筋トレーニングについての効果などのエビデンス
  • 今後の注意点など

上記についての分かりやすく書いた資料をメールでお送りします。

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3. 相談のみ【来店・オンライン】60分 9,800円

こんな人におすすめ!

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  • 誰にも恥ずかしくて相談できない
  • 今後どうしていいのか分からないなど
[/aside]

1.ご本人のお悩み合わせてアドバイス

  • 現在までの経過をお聞きし、現状を把握
  • ご本人のお悩みに合わせて看護師目線で的確にアドバイスをさせて頂きます。


骨盤底筋トレーニング【YUI】で多い相談内容は、

  • 子宮脱(骨盤臓器脱)になりどうしていいのか分からない
  • 子宮脱(骨盤臓器脱)と病院で言われ不安で仕方ない
  • 尿漏れで何も楽しめなくなってしまった
  • ちつがゆるいと言われて悩んでいるなど

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2. 病院受診が必要な方には病院検索もサポート

どんな病院がいいのか、何科を受診したら良いのかなど分からない方には、ご本人の希望を伺い病院検索をサポートします。

また、受診する時に必要なことや注意することもアドバイスさせて頂きます。

 無料相談はこちら

[wp-svg-icons icon=”accessibility” wrap=”i”] 2回目以降
【来店】 60分 11,000円(税込)
【オンライン】45分 5,500円(税込)

2回目以降は、骨盤底筋の筋力チェックや動かし方のチェック、筋膜を整えて骨盤底筋の動きをさらに良くするようにしていきます。

[topic color=”green” title=”こんな方が対象です”]

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 1回のトレーニングがけではマスターできなかった人

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 1人だけでは続かない

[wp-svg-icons icon=”sad-2″ wrap=”i”] 上手にできているか自信がない

[/topic]

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支払い方法

クレジットカード可
(VISA/ MASTER/ American Express)
※ JCB/ Diners Club/ Discover はご使用になれません。

  • オンラインの方は、事前のお支払いとなります。銀行振込または、クレジットカード(PayPal)となります。

お客様の声

施術後のSさんと写真
施術後のSさんと
Sさんの直筆写真
Sさんの感想

※写真と感想のアップはご本人の承諾を得ています。また、個人の感想のため全ての方に当てはまるわけではありません。

1.相談前のお悩み

  • 咳やくしゃみの際に尿が漏れてしまう。
  • 性行為の際に中に入れていても空洞ができてしまう。
  • 膣が締まらない。

2.相談前にそのお悩みに対して何をしてきましたか

  • 薬をのんだり、膣に入れてするトレーニングをしたりしてきました。

3.なぜ相談しようと思いましたか

  • レーザー治療などを知り考えていた所、骨盤底筋トレーニングのサイトを見つけ相談させて頂きました。

4.本日トレーニングを受け、また相談してみてどうでしたか

私が今までやってきた事や考え方、思い込みが全て間違っていたなと感じ、詳しく教えて下さる先生にお会い出来、来て良かったなと本気で感動しました。

5.どんな人にお勧めしますか

悩みを持っている方、友だちにもオススメしたいです

6.その他全体の感想やなんでも

膣をしめるという意識する仕方自体が間違いだったと感じびっくりしました。

先生の話し方、イメージの仕方とても参考になりました。

ありがとうございました。お家でも早速やってみたいと思います!!またぜひきたいです!!

【レーザーいかなくて本当に良かったです!!】←これみんなに言いたいです!!迷っている人は先にここで相談した方が良いと思いました ✨

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アクセス

【住所】新宿区神楽坂6丁目15 折井ビル4F

  • 東京メトロ東西線「神楽坂駅」1a出口 徒歩2分
  • 都営大江戸線「牛込神楽坂」A3出口 徒歩3分
  • 「東京メトロ飯田橋駅」B3出口から徒歩7分
    飯田橋駅は、東京メトロ東西線、有楽町線、南北線、JR中央・総武線が利用可能です。

お申込み

[wp-svg-icons icon=”bullhorn” wrap=”i”] 完全予約制

[wp-svg-icons icon=”bullhorn” wrap=”i”] 営業時間:9:00 ~ 21:00 土日祝日も可

[wp-svg-icons icon=”bullhorn” wrap=”i”] 場所:東京メトロ東西線神楽坂駅徒歩2分

電話050-5435-9401 (電話による病状や症状のお問い合わせはお断りさせていただいております。)

[btn]予約カレンダーはこちら ⋙[/btn]

骨盤底筋トレーニング【YUI】の想い

プロフ写真

私は、看護師として24年間現場で働き、2011年からは骨盤底筋体操外来で尿漏れや骨盤臓器脱で悩む女性に1対1でトレーニング指導や生活面でサポートしてきました。

正しい骨盤底筋トレーニングをマスターすることで、尿漏れなどで困っている女性が1人でも減ることを願っています。

[btn class=”spe”]サイトをチェック[/btn]


[topic color=”green” title=”経歴”]

  • 都立 広尾看護専門学校 卒業
  • 地方公立病院 内科病棟 3年間勤務
  • 都立豊島病院(現豊島病院) NICU・泌尿器科・外科病棟 7年間勤務
  • 四谷メディカルキューブ 一般外来・PET検査・内視鏡検査・女性専用外来 11年間勤務
  • 2011年  [keikou]骨盤底筋体操外来にて1対1でトレーニング指導[/keikou]
  • 2016年 メンタルブロックカウンセリングについて学び始める
  • 2017年 筑波大学大学院 ビジネス科学研究科 経営システム科学専攻にてMBA取得する
  • 2018年 メンタルブロックカウンセラーとして活動開始[/topic]